Topaz

بی نظیر

كودكم براي رسيدن به خواسته هايش گريه ميكند!!! براي توقف گريه كودكان مي توان روشهاي زير را بكار برد: اول؛ علت گريه ي فرزند خود رابيابيد. شايد او از اين طريق مي خواهد توجه شما را به خود جلب كند؛ بنابراين قبل از گريه، به او و خواسته اش توجه كنيد. دوم؛اجازه ندهيد با گريه به هدفش برسد. سوم؛اگر تقاضايي را با گريه و نق زدن بيان كرد بي توجهي كنيد. حتي اگر خواسته اش منطقي باشد. چهارم؛به او بگوييد كه زماني به حرفت گوش مي دهم كه گريه نكني و خواسته ات را مودبانه بگويي. پنجم؛برايش توضيح دهيد،تقاضايي كه با نق زدن باشد، جوابش نه خواهد بود. پی نوشت فراموش نكنيد اگر مي خواهيد رفتار فرزندتان را تغيير دهيد بايد صبر و تحمل داشته باشید

راست چشم هستید یا چپ چشم ؟ 👁 مانند تصویر به ساعت نگاه کنید، سپس به نوبت چشم راست و چشم چپ رو ببندید، چشمی که موقع باز بودن ساعت رو در مرکز ببینه چشم غالب شماست !

تلگرام اپدیت جدیدش یعنی نسخه 10.3 رو عرضه کرده و بزرگترین تغییر اون نمایش کانالهای مشابه هست. حالا با قابلیت Similar Channels کاربران میتونن به راحتی کانالهایی که مشابه کانال مدنظرشون هست رو پیدا و در صورت تمایل اونهارو جوین بشن. بدین صورت پیدا کردن کانالهای مرتبط با علایق کاربر راحتتر میشه و کانالها هم راه جدیدی برای جذب اعضای تازه پیدا کردن که رشد اونهارو راحتتر میکنه. لیست کانالهای مشابه در هنگام جوین شدن به کانال خاصی نمایش داده میشه و همچنین از طریق تب Similar Channels در پروفایل هر کانال هم قابل مشاهده هست. این لیست براساس اعضای مشترک کانالها پیشنهاد میشه. کاربران عادی میتونن 10 کانال مشابه رو ببینن ولی کاربران پریمیوم امکان دیدن 100 کانال مشابه رو خواهند داشت.

ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید 1⃣عصبانی هستید؟ ورزشهای رزمی را انتخاب کنید. 2⃣پریشان یا گیج هستید؟ ورزش های قدرتی را امتحان کنید. 3⃣عجولید؟ ورزش های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. 4⃣احساس خستگی می کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید. 5⃣مضطرب هستید؟ پیاده روی را امتحان کنید. 6⃣استرس دارید؟ دوچرخه سواری را امتحان کنید. 7⃣احساس نگرانی می کنید؟ یوگا را امتحان کنید. 8⃣احساس می کنید گیر کرده اید؟ دویدن را امتحان کنید. 9⃣احساس پر انرژی بودن می کنید؟ زومبا را امتحان کنید. ..

۱۰ ماده غذایی موثر بر افزایش سرعت سوخت و ساز بدن _ تخم مرغ: یک عدد تخم مرغ بزرگ پخته شده حاوی ۶.۵ گرم پروتئین است _ دانه‌های کتان: مصرف دانه‌های کتان باعث افزایش متابولیسم شده و خطر ابتلا به سندرم متابولیک را کاهش می‌دهد. _ عدس: حاوی مقادیر خوبی فیبر برای تغذیه باکتری‌های مفید در روده است. _ فلفل‌های چیلی: این نوع فلفل‌ها به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند؛ چون حاوی ترکیبی به نام کپسایسین هستند _ زنجبیل: اضافه کردن زنجبیل به وعده‌های غذایی می‌تواند درجه حرارت بدن و میزان متابولیسم را افزایش داده و به کنترل اشتها کمک کند _ چای سبز️ _ قهوه: قهوه به دلیل داشتن کافئین می‌تواند متابولیسم را تحریک کند _ آجیل برزیلی: آجیل برزیلی یکی از غنی‌ترین منابع سلنیوم است؛ ماده معدنی که برای متابولیسم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن ضروری است _ کلم بروکلی: کلم بروکلی حاوی ماده‌ای به نام گلوکورافانین است. گلوکورافانین به افزایش متابولیسم، کاهش سطح چربی خون و کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مرتبط با سن کمک می‌کند. _ سبزیجات سبز تیره و برگدار: اسفناج، کلم و سایر سبزیجات تیره رنگ نیز ممکن است به دلیل وجود آهن باعث افزایش متابولیسم شوند ..

ممنون از شما

خوبه دیگه مغرور نمیشین همیشه جانب احتیاط رعایت موکنید

بسیار عالی

این نیز بگذرد

میوه فقط سیب

اضافه وزن هم که ندارین راحت سس دوبل

چه جالب

اجازه بدهید درختان پیر شوند تحقیقی که در مجله نیچر منتشر شده است نشان می‌دهد جنگل‌ها با پیر شدن، حجم عظیمی از کربن را ذخیره می‌کنند. از این نظر باید تلاش کنیم تا جنگل‌ها اجازه‌ی پیر شدن پیدا کنند. بر اساس این مطالعه، با تحقق این موضوع به مقابله با پیامدهای تغییر اقلیم کمک بزرگی می‌کنیم. با اجازه دادن به درختان موجود روی کره زمین برای پیرشدن، می‌توان ۲۲۶ گیگا تن کربن جذب کرد که معادل ۵۰ برابر مقدار گازهای گلخانه‌ای تولید شده در آمریکا در سال ۲۰۲۲ است. نکته جالب توجه این است که کاشت درختان تازه برای بهبود این شرایط کمک چندانی نمی‌کند. تنوع زیستی ایران ..

برعكس عمل كن! دَه روز، بجاى اينكه احساسِ يك آدم ضعيف و غمگين را داشته باشى احساسِ يك انسانِ با اقتدار و قوى را داشته باش و از تهِ دل اقتدار و شادى را حس كن. + يعنى به خودم دروغ بگويم؟! - چه فكر كنى ضعيف هستى و چه قوى، در هر دو صورت دارى به خودت دروغ مي‌گويى، پس چه بهتر كه دروغِ باارزشى باشد. + اين كار چه سودى دارد؟! - جهانت را به سمتِ آنچه كه رفتار مي‌كنى سوق مي‌دهد. ..

بهترین تمرین ورزشی برای بهبود فوری حافظه نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که دوره‌های کوتاه ورزش با شدت بالا، تقویت قابل‌توجهی برای حافظه است.نتایج پژوهش کنونی نشان داد که جوانان سالم با این راهکار توانستند عملکرد حافظه خود را در مدت زمان نسبتا کوتاهی افزایش دادند. هر جلسه تمرینی تنها ۲۰ دقیقه طول می‌کشید و طی آن دوره‌های کوتاهی از تمرینات شدید انجام می‌دادند. کسانی که بیشترین افزایش تناسب اندام را داشتند شاهد افزایش فاکتور نوروتروفیک مشتق از مغز (BDNF) بودند، پروتئینی که از عملکرد، رشد و بقای سلول‌های مغز پشتیبانی می‌کند. محقق ارشد این تحقیق، دکتر جنیفر هایز گفت: بهبود حافظه ناشی از ورزش، ممکن است به توضیح ارتباط قبلی بین تمرین هوازی و عملکرد تحصیلی بهتر کمک کند.

ژله هندوانه ویژه #شب_یلدا قبل ازهرکاری قالب ژله روداخل یه ظرف دیگه به صورت کج ثابت کردم، وداخل ظرف بزرگترروبابرنج پرکردم تامشکلی پیش نیاد حالایه بسته ژله قرمز رنگ باهر طعمی که دوست داریدروبایه لیوان آبجوش مخلوط میکنیم، روی حرارت غیر مستقیم بنماری میکنیم تا ذرات ژله کاملاً حل بشن، بعد نصف لیوان آبسرد اضافه میکنیم ژله رودرقالب میریزیم وچهل وپنج دقیقه صبرمیکنیم تاژله نیم‌بندشود. دراین فاصله یک بسته ژله آلوورارابایک لیوان آبجوش مخلوط میکنید، بعد از بنماری کردن، همراه نصف لیوان شیرنیم ساعت درفضای آشپزخانه میگذاریم تا شیروژله باهم هم دما شوند(کمتر ازین زمان شیربدلیل حرارت ژله میبرد) بعداز نیم ساعت شیررابه ژله اضافه میکنیم به آرامی روی لایه بعدی میریزیم واجازه میدهیم ژله خودش رابگیرد. حالا ژله سبزرنگ را بایک لیوان آبجوش و نصف لیوان آبسردمانند ژله قرمز آماده و روی بقیه لایه هامیریزیم. پنج ساعت دریخچال میگذاریم. بعدباچاقو لبه‌های ژله را ازقالب جدا کرده وبه راحتی ژله راقالب خارج میکنیم و روی ظرف سرو میگذاریم. یک تکه شکلات رابنماری میکنیم وبا خلال روی ژله دانه‌های ریز میگذاریم. ژله ما آماده‌است.

بيسكويت هندوانه کره: ۱ پیمانه (۲۲۷ گرم) شکر دانه ريز: ۱ پیمانه آرد: ۲ و ½ پیمانه تخم مرغ: ۱ عدد شیر: ۲ قاشق س‌خوری عصاره بادام یا پرتقال یا هندوانه: ۱ و ½ قاشق چ‌خوری بکینگ پودر: ۱ قاشق چ‌خوری رنگ خوراکی کنجد سیاه، تخم خشخاش، سياه دونه، دانه چيا (هركدوم كه در دسترس بود) طرز تهیه: برای شروع کره رو که به دمای محیط رسیده و نرم شده با شکر مخلوط میکنیم و اونقدری با همزن ميزنيم تا کاملا کرمی شکل بشه. تخم مرغ، شیر و عصاره رو یکی یکی اضافه میکنیم. آرد و بکینگ پودر رو هم مخلوط میکنیم تا خمیر جمع بشه. به هیچ وجه آرد بیشتری اضافه نمیکنیم. خمیر کمی چسبناک ممکنه باشه. کاملا طبیعیه و داخل یخچال که بره مشکل حل میشه. خمیر رو به ۳ قسمت تقسیم میکنیم و با چند قطره رنگ خوراکی رنگشون میکنیم، ⅗ رو صورتی یا قرمز، ⅕ سبز و ⅕ باقی رو بدون رنگ. تا جایی رنگ اضافه میکنیم كه رنگ دلخواه رو بهمون بده. خمیر ها رو جداگانه کمی باز میکنیم و در پلاستیک فریزرهای جداگانه قرار میدیم. ۱ ساعت داخل یخچال میگذاریم. بعد از ۱ ساعت، خمیر قرمز رو لوله میکنیم، لوله ای به طول ۲۰ تا ۲۵ سانتیمتر، بسته به سايز بيسكويتى كه ميخوايم داشته باشيم. سایز کوچکتر بخوایم همینجا لوله خمیری رو باریکترش میکنیم. خمیر سفید و سبز رو جداگانه باز میکنیم، روی کاغذ شيرينى پزى یا پلاستیک که به پیچیدنش کمک کنه، و دور خمیر قرمز میپیچیم. دو سر خمیر رو که به هم ميرسونيم و روش رو صاف میکنیم.

سالاد سیب زمینی ۴-۵ عدد سیب زمینی آبپز ۱ عدد هویج جعفری ۲-۳ عدد پیازچه آبلیمو، نمک، فلفل سیاه، روغن زیتون برای روی سالاد: ۲ ق غ ماست چکیده ۱ ق غ سس مایونز ذرت و جعفری طرز تهیه: سیب زمینی را له کنید و هویج را رنده کنید و با کمی روغن زیتون تا زمانی که آب آن کشیده شود بپزید، و آن را به سیب زمینی اضافه کنید. پیازچه و جعفری را ریز خرد کنید و با نمک و فلفل سیاه و کمی روغن زیتون به مواد اضافه کنید خوب مخلوط کنید، میتوانید در قالب بزرگ بریزید یا در قالبهای سیلیکونی تک نفره، یا حتی با دستتان گرد کنید و یا به هر شکلی که دوس دارید دربیاورید. سپس رو آن را با سس مایونز و ماست چکیده و ذرت تزئین کنید. نوش جان!

سلام صبحتون بخیر خدا قوت