حسین138

جواب میدم

از تاثیرات ویتامین B1 روی عملکرد مغز چه می‌دانید؟ ویتامینB1 از گروه خانواده ویتامین‌های ب است که توسط بدن ذخیره و تولید نمی‌شود. پس باید از طریق مواد غذایی تامین شود. علائم و کمبود ویتامین B1 خود را با افسردگی، ضعف بدن، فراموشی، سردرد و حالت تهوع، بی اشتهایی، پرخوری، کاهش وزن، تپش قلب، بی خوابی و کندی حافظه نشان می دهد. ویتامینB1 در خوراکی های از جمله لوبیا، تخمه آفتابگردان، گردو و بادام وجود دارد.

پیرم و گاهی دلم یاد جوانی می کند بلبل شوقم هوای نغمه خوانی می کند همتم تا میرود ساز غزل گیرد به دست طاقتم اظهار عجزو نا توانی می کند بلبلی در سینه می نالد هنوزم کاین چمن با خزان هم آشتی و گل فشانی می کند ما به داغ عشقبازیها نشستیم و هنوز چشم پروین همچنان چشمک پرانی می کند نای ما خاموش ولی این زُهره شیطان هنوز با همان شور و نوا دارد شبانی می کند گر زمین دود هوا گردد همانا، آسمان با همین نخوت که دارد آسمانی می کند سالها شد رفته دمسازم زدست اما هنوز در درونم زنده است و زندگانی می کند با همه نسیان تو گویی کز پی آزار من خاطرم با خاطرات خود تبانی می کند بی ثمر هر ساله در فکر بهارانم ولی چون بهاران می رسد با من خزانی می کند طفل بودم دزدکی پیر و علیلم ساختند آنچه گردون می کند با ما نهانی می کند می رسد قرنی به پایان و سپهر بایگان دفتر دوران ما هم بایگانی می کند “شهریارا” گو دل از ما مهربانان نشکنید ورنه قاضی در قضا نامهربانی می کن شهریار

سلام حال شمو! صبحت بخیر، ان شالله روز خوبی داشته باشید

تنها زمانی پخته می‌شوید که بفهمید نیازی نیست به هر چیزی واکنش نشان دهید یا به هر حرفی جواب دهید...

هرعادتی مانندیک نخ نازک است هربارکه یک عمل راتکرار میکنیم مااین نخ راضخیمتر میکنیم وباتکرار،این نخ تبدیل به طناب ضخیم میشود که برای همیشه به دورفکروعمل ما می پیچد چه مثبت چه منفی...

تو چشمات نشینه شبنم

ی شب ی آهنگ گذاشتی، هنوز که هنوزه گوش میدم

تا دو سال هم صدتا خش افتاده

ظهر بهتره،حجم باک در اثر تراکم مولکولی آهن بیشتر میشه، گنجایشش بیشتره

ممنون دلت خوش کار خوبه خوب

موفقیت نتیجه قضاوت صحیح است قضاوت درست ناشی از تجربه است. و تجریه غالبا چیزی به جز قضاوت غلط نیست (یادداشت های یک دوست)انتونی رابينز ص32

خودم که نه برا بقیه

سلام عصر شمو هم بخیر منم خوبم، کم پیدایی کجایی

چربی سوز خوبی هم هست

سلام خوبی؟ بازم مثل همیشه

هیچ شکی به جملت نکن ---

ی شب ی شعر نوشتم حال یکی از دوستان گرفته شد حسابی، دیگه از اون ب بعد ننوشتم

میاد آخر ی روزی نگران نباش----

خسته هستم صبح میخونم

قول دادم شعر نگذارم اینم ی دفعه شد

عالی

‏یکی میگفت بهترین جا برای پنهان کردن وسایل جاییه که تو دید همه هست چون وقتی میگردن به اون جاها دقت نمیکنن ‏من پاکت سیگار رو روی مبل قایم کردم بابام تا ۳ روز مثل سگ کتکم میزد ‌

نور خورشید به شدت شادی‌آور و بهترین داروی ضدافسردگی طبیعی است! دوپامین، اندورفین و برخی مواد شیمیایی مغز در صورتی آزاد می‌شوند که شما در معرض نور آفتاب باشید. این مواد شمیایی به شما انرژی می‌دهد و از ابتلا به افسردگی پیشگیری می‌کند. همچنین اگر دچار افسردگی هستید، قدم زدن در طبیعت در زیر نور خورشید روزانه 1 ساعت، افسردگی شما را به صورت چشمگیری بهبود می‌بخشد. نکته قبل از قرار گیری در معرض نور آفتاب، حتما از ضدآفتاب استفاده کنید.

مراحل تبدیل یک آرزو به واقعیت: وقتي براي یک آرزو تاریخ تعیین شود، تبدیل می شود به یک هدف وقتي هدف به مراحل کوچکتر تقسيم شود، تبدیل می شود به یک برنامه وقتي برنامه با عمل همراه شود، تبدیل می شود به يك واقعیت