Topaz

پس وقت تلف نکنم

با عجله غذا خوردن باعث افزایش وزن و هضم ضعیف غذا می شود در صورتی که آهسته خوردن باعث کنترل اشتها و به هضم غذا کمک بزرگی می کند. زمانی که به آرامی غذا می خورید، غذا بهتر هضم می شود و شما به راحتی وزن خود را از دست می دهید یا حفظ می کنید. اگر غذای خود را سریع بخورید، گوارش شما آسیب می بیند. اگر غذایتان را در کمتر از 15 تا 20 دقیقه میل می کنید این یعنی خیلی سریع غذا خورده اید. وقتی بیش از حد سریع غذا میخوریم، بیش از آنچه نیاز داریم به خوردن ادامه می دهیم، که منجر به هضم ضعیف، افزایش وزن و رضایت کم تر از خوردن می شود.در مقابل، به آرامی غذا خوردن باعث هضم بهتر، نگهداری آسان تر وزن ورضایت بیشتر از وعده های غذاییمان می شود.

۳ روش برای کاهش ریزش مو ناشی از لاغری اضافه کردن حبوبات به سالاد اضافه کردن ماهی به رژیم غذایی اضافه کردن آبمیوه به رژیم غذایی

اگر میخواهید صورت تپل داشته باشید صبحانه تخم مرغ و سیب زمینی بخورید همراه تخم مرغ،گوجه میل کنید تااز بالا رفتن کلسترول خون جلوگیری کنید

آب زنجبیل را قبل از صبحانه به 7 دلیل بنوشید جلوگیری از پیری زودرس بهبود گردش خون تقویت سیستم ایمنی بدن کاهش درد مفاصل کنترل احتباس مایعات جلوگیری از گرفتگی عضلات بهبود فرایند هضم

لیست چندتا اپلیکیشن بدرد بخور گوشی هستش که شاید لازمتون بشه: -اپلیکیشن doulingo:اگر میخوایی از اول هر زبانی رو یاد بگیری و هر روز چند دقیقه وقت بزاری؛زبان رو به بهترین روش بهت یاد میده انگلیسی،فرانسوی،پرتقالی،اسپانیایی،آلمانی و کره و.. -اپلیکیشنtubi و اپلیکیشنiranFlix:اگه به دنبال یه جا برای دانلود و یا تماشای آنلاین فیلم و سریال هاتون هستید این اپلیکیشن بهتون کمک میکنه. -اپلیکیشن countThings:با این اپلیکیشن میتونید از هر چیزی عکس بگیرید و اون تعدادش رو بهتون بگه مثلا از کیبورد کامپیوترتون عکس بگیرید و اون تعدادشو بهتون میگه. -اپلیکیشن parallel space:اگر از هر برنامه یا بازی میخوایید دو تا رو یه گوشی نصب کنید این برنامه این کارو براتون انجام میده.

لیست 10 فیلم‌‌ جاسوسی کمتر شناخته شده اما فوق‌العاده هستش: • The President’s Analyst (1967) • The Great Spy Chase (1964) • Flammen & Citronen (2008) • The Fourth Protocol (1987) • The Impossible Spy (1987) • Ministry of Fear (1944) • Rue Madeleine (1946) • Lust, Caution (2007) • Contraband (1940) • Hopscotch (1980)

اگه خواستید چیزی رو تو گوگل سرچ کنید و قسمتی از اسمش رو یادتون رفت اینجوری سرچ کنید : بازیگران سریال * گدایان به جای عبارتی که فراموش کردید * بزارید!

۲،۵،۶ و ۷ یادش بخیر

یعنی حسد میزاره

چشم سعی می کنم

آمین

بهترین راه لاغری شیوه صحیح تغذیه

بند دوم عالی بود واقعا عادت نمی کنیم فقط از بحث و جنگیدن خسته می شیم

یس ولی دارچین رو ترجیح میدم

انشالله قسمتتون بشه

️ رفتارهایی که شما حواستون نیست اما بچه‌ها به طرز عجیبی به اونها دقت می‌کنن و ازش الگوبرداری می‌کنن: ۱) نحوه حرف زدنتون با تلفن همراه ۲) اینکه چجوری با همسرتون رفتار می‌کنید ۳) رفتارتون وقتی دچار استرسید ۴) وقتی کسی ازتون انتقاد یا تعریف میکنه چجوری جواب میدید ۵) مدت زمانی رو که جلو آینه سر می‌کنید ۶) و از همه مهم‌تر جوری که با والدین خودتون رفتار می‌کنید + اگه دقت کنید می‌بینید بچه‌ها این رفتارها رو مو به مو مثل والدین انجام میدن ..

اگر شما چیزهایی بخرید که احتیاجی به آنها ندارید. به زودی مجبور خواهید شد چیزهایی را بفروشید که به آنها احتیاج دارید. ‌‌