GiSoU

تنکس

باسپاس فراوان

تا خیال مهربانت هست! خلوت می کند نیستی،دیوانه ای با ، ماه صحبت می کند عشق را این روزها از مرد و زن باید شنید هر کسی از بند تنبانش روایت می کند خسته ام از بس سراغ اصل و وصل افتاده ام خسته ام از آنچه «مولانا» حکایت می کند من به دنبال نگاهی گرم از خود رفته ام! ریشه با احساس باشد ترک عادت می کند عشق از یک سو درونم شیره جان می مکد یک طرف نامهربانی ها حمایت می کند هر کسی با من برای جان گرفتن دوست بود هر کسی اندازه ی سهمش رفاقت می کند دل به دنیا می دهم شاید فراموشت کنم عشق، دنیا را به اندوهت هدایت می کند ،آسمانِ ، قلب من تنها بستر اندوه نیست بغض من گاهی به ،دنیا هم سرایت می کند مسخ رویای شقایق باش و ترک مرگ کن! ،عشق، دلها را به این ترفند غارت می کند...

تا خیال مهربانت هست! خلوت می کند نیستی،دیوانه ای با ، ماه صحبت می کند عشق را این روزها از مرد و زن باید شنید هر کسی از بند تنبانش روایت می کند خسته ام از بس سراغ اصل و وصل افتاده ام خسته ام از آنچه «مولانا» حکایت می کند من به دنبال نگاهی گرم از خود رفته ام! ریشه با احساس باشد ترک عادت می کند عشق از یک سو درونم شیره جان می مکد یک طرف نامهربانی ها حمایت می کند هر کسی با من برای جان گرفتن دوست بود هر کسی اندازه ی سهمش رفاقت می کند دل به دنیا می دهم شاید فراموشت کنم عشق، دنیا را به اندوهت هدایت می کند ،آسمانِ ، قلب من تنها بستر اندوه نیست بغض من گاهی به ،دنیا هم سرایت می کند مسخ رویای شقایق باش و ترک مرگ کن! ،عشق، دلها را به این ترفند غارت می کند...

دنگ..، دنگ.. ساعت گیج زمان در شب عمر می زند پی در پی زنگ. زهر این فکر که این دم گذر است می شود نقش به دیوار رگ هستی من… لحظه ها می گذرد آنچه بگذشت ، نمی آید باز قصه ای هست که هرگز دیگر نتواند شد آغاز…

زن هـا می توانند در اوجِ دلتنڪَی لبخند بزنند؛ آواز بخوانند، غذای دلخواهت را تدارڪ ببینند ، ڪودڪانه با بچه ها بازی کنند زن ها می توانند با قلبی شڪسته باز هم دوستت بدارند ، ببخشند و بخندند تو از طرزِ آرایشِ موهایش یا رنگِ لب هایش ، لباسش یا حتی حرف هایش هرڪَز نمیتوانی حدس بزنی زنی که روبرویت ایستاده دلتنڪَ یا دلشڪسته است ..! زن بودن کارِ ساده ای نیست....

زن احساسش را با موهایش نشان میدهد؛ عاشق که باشد موهایش را رها میکند، غمگین که باشد با کِش، دارش میزند، با حوصله که باشد میبافد و می آراید، عصبانی که باشد جمعش میکند، و دلش که بشکند، اولین چیزی که اضافیست، موهایش هستند!

بی تو من مثـال همان شهری میشومــ ڪه ساڪنینش سال‌هاست آن را ترڪ ڪرده‌اند! هـمان شـهـری ڪه زمزمه‌ی غــم ؛ از تـمام دیوارهای قـدیمی‌اش به ڪَوش می‌رسد ڪَر قیامت قِصه باشد، من ڪجا بینم تو را؟

این دلتنگی اگر خانه بود، دیوارهایش ترک برمی داشتند. اگر باد بود، به آتش می زد و جنگلی را می سوزاند. اگر صدا بود، نعره اش گوش های فلک را کر می کرد، این دلتنگی اما میان سینه ی من است؛ در حجم سبز اندوه قلبی که سکوت، آخرین امیدش است.

گاهی چه دلگیر نقش میزنم انگار می‌دانستم این دلتنگی قصه درازی دارد گاهی چه بی‌صدا می شکنم دراین سکوت پرهیاهو

در خیال خود می‌بینمت می‌بوسمت به آغوش می‌کشمت و فخرت را به جهان می‌فروشم، این عشق ارزش دیوانه خطاب شدن را دارد. غیر از این است؟

میدونی ، خار که میگن چیز بدی نی کارش محافظت از گله اما خب بازم خاره ، میفهمی؟ خار تنها دعام اینه که بمونی برام با حرفات و صدات روحو نوازش میکنی چشات دنیامه هر صبح تو همه دنیامو بازش میکنی با خنده هام عشق میکنی دلمو با خنده خامش میکنی تو تنها دلخوشیم بودی همیشه جون بهم میدن لبات من فقط با تو زندگی نمیکنم زندگی میدم برات دلِ من ، خونه و داغونه برات و میدونی همه چیزو از توو این چشایِ خستم میخونی بدنم روح نداره وقتی تو نیستی پیشِ من همه ی وقتی که نیستی میشه غصه میشه غم توو چشام اشکی نمونده که بریزم واسه تو خب منم گاهی میخندم ولی نه اندازه تو اگه گل بودم حالا شب و روز خارم بدونِ تو بدونِ تو توئه لامصبِ اخمو رو دوس دارم به جونِ تو به جونِ تو اگه گل بودم حالا شب و روز خارم بدونِ تو بدونِ تو توئه لامصبِ اخمو رو دوس دارم به جونِ تو به جونِ تو هنوز هر شب برات انرژی میفرستم باهات میگیره انرژی این حسم پام شل میشه یادت میفتم مهم نبود با تو بهم چی میگفتن هنوز هستم پیگیرِ کارات هنوزم حرف داره خیلی نگاهات هنوز قلبمو به تپش میندازی هنوز میفتم اون شکلی به پاهات هر جا میرم هر طرف تویی دوست دارم با اینکه بدترم شدی بیا مشکلو برطرف کنیم ولی من که ترجیحم توو هر طرف تویی هرجا میشینم بحثِ توئه میتونی حتی توو منو تو ببینی میسپارمت دستِ خودش ولی بخدا حقِ من و تو که این نی میفهمم مشکلِ منه میگی خوشگله طرف میگم خوشگلِ ع*ه اون فقط یه مدت واسم جاتو پُر میکرد ک* کش کَنه هنوزم تو لبات واسه من انگار یه جزیره ی دیگست یه مزه ی دیگه یه کتیبه ی بی مرز بی تو بدجوری میشم دریده ی بی مغز هر بار که رفتی من صد بار شکستم هرجا نشستی و من تنها نشستم هر بار که رفتی همه دنیامو آب برد آخه من با خیالِ تو آره صد بار شکستم یه کاری کردی با من که یه جوری شم یه کار کردی چشات تمومِ عالم شه یه کار کردی بگم بی تو نمیتونم یه کار کردی دلم از ریشه آدم شه شدی قلب و تن و روحم شدی بال و پَر و جونم شدی ، همه یِ منظورم شدی گرمای این خونم شدی هر چی که میدونم و رو هر صحبتت زومم یه کار کردی نبینم اصاً روی خوشو بی تو ازم دنیامو گرفتی به اون چشمات قسم یه کاری کردی خرابم و داغون و ازت میسازم اسطوره فقط اگه گل بودم حالا شب و روز خارم بدونِ تو بدونِ تو توئه لامصبِ اخمو رو دوس دارم به جونِ تو به جونِ تو پره غم پره داستانِ بد پره دلهره پر از بی کسی شبام قشنگ نبود هیچ حسی برام ولی کاری کردی من از بی کسی درام پره فحش پره قرص پره درد پره حرص خوده فِس خوده ول دوره گرد من پره از نفرت بودم تا چشات قلبمو أ دم دوره کرد یه کار کردی وا شه چشام زندگی باشه به کام یه کار کردی فقط قفلِ کارات باشم یه کار کردی از اون عاشق چتام اشک میریختی با گریه هام عکس میندازی با هدیه هام یه کار کردی من بزنم هرکی دنبالِ چشاته ب*ام هر ثانیه هر لحظمی شیرینیِ شبِ بد مزمی هر دقیقه هر روزه منی نباشی پُرِ از کمبوده همین هر هفته هر ماه منی ماهِ من وقتی همراتمی خورشیدمی نورِ تنمی تنها کسی که بهش رو بزنمی اگه گل بودم حالا شب و روز خارم بدونِ تو بدونِ تو توئه لامصبِ اخمو رو دوس دارم به جونِ تو به جونِ تو اگه گل بودم حالا شب و روز خارم بدونِ تو بدونِ تو توئه لامصبِ اخمو رو دوس دارم به جونِ تو به جونِ تو راستی خار بعضی وقتا همون کاسه داغ تر از آشه میبینی که اما بازم گلایی که باید چیده شن چیده میشن چون تا گل خودش خارشو نخواد هیشکی نمیخوادش در ضمن ، خار کارش شکست باده نه جنگیدن با نور خورشید

متن آهنگ دل تو چرا دیگه بیقراره از بردیا ───|♫♪|─── دل تو چرا دیگه بیقراره ღ دل منو که هنو حس بت داره ولی بلیطت واسم سوخت ღ دیگه هیچ وقت نمیام استقبالت ادامه بده این استعدادت ღ حیف نشه یه موقعی این استعدادت بذار برسه به استحظارت ღ که رفتم و برو پی کارت برو کسی دیگه اینجا منتظرت نیست ღ دیگه قید چشاتو زدم منی که به جز تو کسیو نداشتم ღ حالا مثل تو منم بدم صف قلبت خیلی شلوغه ღ دیگه اخمات همش دروغه مثل بارون حالا بند اومدم ای ღ برو کسی دیگه اینجا منتظرت نیست دیگه قید چشاتو زدم ღ منی که به جز تو کسیو نداشتم حالا مثل تو منم بدم ღ صف قلبت خیلی شلوغه دیگه اخمات همش دروغه ღ ───|♫♪|───

فرم بینی مشخصات ظاهری و چهره فرد را بسیار تغییر می دهد. در این مقاله می خواهیم یکسری تمرینات باور نکردنی برای کوچک کردن بینی و بهبود فرم آن به شما آموزش دهیم. کوچک کردن بینی به چه دلیل انجام می شود؟ بینی در مرکز کانونی صورت قرار دارد به همین علت در نگاه اول توجه زیادی را به خود جلب می کند. روش های مختلفی مانند آرایش صحیح باعث کوچکتر دیده شدن بینی می شود. اما این تمرینات آسان را می توانید برای بهبود فرم بینی انجام دهید. نتیجه این تمرینات در طولانی مدت بروز می کند. تمرین اول: با استفاده از تنفس از انگشت اشاره برای فشردن پره های بینی استفاده کنید و سعی کنید با قدرت نفس بکشید. برای نتیجه گیری بهتر روی قسمت های پایینی فشار بیشتری وارد کنید. با افزایش فشار ریتم تنفس را آهسته تر نمایید. این تمرین را به اندازه 10 بار نفس کشیدن انجام دهید. افزایش سن تغییرات زیادی در چهره ایجاد می کند. این تغییرات بر روی پوست و غضروف بینی نیز تاثیرگذار است. تمرین بعدی از افتادگی و تغییر فرم بینی در زمان کهنسالی جلوگیری می نماید. تمرین دوم: گرفتن نوک بینی نوک بینی را با دو انگشت اشاره و شست بگیرید و به آرامی آن را به سمت بالا بکشید. حالا سعی کنید نوک بینی را رو به پایین فشار دهید و انرژی معکوس وارد نمایید. این کار را می توانید با یک انگشت و از طرف پایین نوک بینی نیز انجام دهید. این کار را چندین بار در روز تکرار کنید. تمرین سوم: لبخند زدن طبیعت همیشه راهکارهای خوبی به ما ارائه می دهد. لبخند زدن به فرم صاف و مستقیم بودن بینی بسیار کمک می کند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که بیشتر لبخند بزنید و با انگشت نوک بینی را به آرامی به سمت بالا هل بدهید. این کار به فرم دهی عضلات کناره بینی نیز کمک می کند. این تمرین را روزی 20 تا 30 مرتبه انجام دهید. بعد از مدتی نتیجه را مشاهده خواهید کرد. تمرین چهارم: انجام تمرینات ورزشی برای کوچک کردن بینی تمرینات ورزشی مثل یوگا بر روی نحوه تنفس بسیار تاثیرگذار هستند. دم و بازدم عمیق برای شکل دهی به بینی نیز کاربرد دارد. در یک پوزیشن راحت بنشینید. راه یکی از سوراخ های بینی را با دو انگشت به مدت 4 ثانیه مسدود کنید و با سوراخ دیگر نفس بکشید. سپس همین کار را با طرف دیگر انجام دهید و هوا را تخلیه کنید. می توانید در طول روز این تمرین را به صورت معکوس سه یا چهار بار تکرار نمایید. تمرین پنجم: کوچک کردن بینی با استفاده از ماساژ بخش های مختلف بینی را ماساژ دهید. این کار را از پل بینی شروع کنید. از بالای پل بینی رو به پایین به آهستگی و در یک خط مستقیم بینی را ماساژ دهید. همچنین این ماساژ را از کناره بینی هم انجام بدهید. برای نتیجه گیری بهتر 5 دقیقه ماساژ نیاز است. بینی پر چالش ترین ناحیه برای تغییر شکل است. این پنج تمرین ساده به شما کمک می کند تا بدون هیچ هزینه ای کوچک کردن بینی و تقویت عضلات آن را به مرور زمان بهبود دهید. انجام تمرینات فوق در زمان بلوغ توصیه می شود تا فرم بینی از حالت ایده آل خارج نشود. فقط باید پشتکار و صبر زیادی در این مسیر داشته باشید.

اگر ناامید هستید این مطلب را بخوانید همه آدم ها، روزهای ناراحت کننده، ناامید کننده و غم انگیزی را تجربه کرده اند وقتی که احساس افسردگی می کنند و فکرهای مخربی به ذهن آنها می رسد و احساس می کنند زندگی بی معنی و بیهوده است. 1. ابتدا یک دایره بزرگ روی کاغذ بکشید. سپس یک دایره کوچکتر وسط آن بکشید. بنشینید و استراحت کنید و با دقت به دایره کوچک نگاه کنید. با چشم های روی آن تمرکز کنید. 2. حالا برای یک دقیقه چشمتان را ببندید و توجه تان را به سمت اتفاقاتی که باعث این احساس منفی در شما شده جلب کنید. دقیقا توضیح دهید آن چه اتفاقی است که دیگر نمی خواهید تکرار شود و آن را تجربه کنید. 3. الان، وقت آن است که به خودتان بگویید: “من دقیقا می دانم چه چیزی نمی خواهم. اما چه چیزی می خواهم؟” 4. سعی کنید به طور واضح مشخص کنید که چه می خواهید. خواسته تان را در یک جمله کوتاه تنظیم کنید و در دایره کوچک بنویسید. این مرکز چرخه تمرکز شماست. 5. قسمت بیرونی دایره کوچک، افکارتان درمورد هدفهایتان، نتایج موفقیت ها و چیزهایی که حالتان را بهتر کرده بنویسید. به نوشتن آنها در دایره بزرگ ادامه دهید. تصور کنید درحال نگاه کردن به ساعت هستید. از قسمتی که ساعت، عدد 12 را نشان می دهد شروع کنید و در جهت عقربه های ساعت از 1 ، 2 تا 12 مواردی که احساس مثبت به شما می دهد ادامه دهید. مثلا اگر کاهش وزن برایتان سخت است، این هدف را در قسمت مرکزی دایره کوچک بنویسید. سپس همه انگیزه هایتان را در قسمت قطر دایره بنویسید تا جایی که به آخر رسیدید و احساس کنید توانایی رسیدن به هدفتان را دارید. هیچ شکی نیست که شما این کار را انجام می دهید. چرخه تمرکز بسیار موثر است زیرا شما به صورت خودآگاه، جملاتی را که می نویسید انتخاب می کنید. با تمرکز روی هدفی که در مرکز چرخه است شما شواهد بیشتر و بیشتری پیدا می کنید که هدفتان درست است. شما می توانید به هر آنچیزی که می خواهید برسید فقط کافی است قدم اول را بردارید.