ashkan

❣چگونه شکر گزاری کنیم خیلی از دوستان از من میپرسند که چگونه شکرگزاری کنیم؟ برای اینکه شما از این قانون استفاده کنید ، شما باید یک دفترچه شکرگزاری که در ادامه به شما خواهیم گفت برای انجام شکرگزاری روزانه تان تهیه کنید. پس همین حالا بروید و یک دفترچه برای انجام این تمرین روزانه آماده کنید. بعد از اینکه دفترچه شکرگزاری تهیه کردید می‌توانید بابت نعمت هایی که دارید بابت خواسته‌ها و آرزوهایتان شکرگزار خدا باشید. برای استفاده از قانون شکرگزاری می توانید از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید. برای اینکه جملات تاکیدی مثبت سخن را به جملات شکرگزاری تبدیل کنید باید عبارت ” خدایا شکرت ” را در جملات و عبارات تاکیدی تان بیاورید. به عنوان مثال: 1- خدایا شکرت که احساس عالی دارم 2- خدایا شکرت که روز به روز ثروتمندتر می شوند 3- خدایا شکرت بابت چشمان بینایی که دارم 4- خدایا شکرت بابت این که با قانون جذب آشنا شدم. 5-خدایا شکرت بابت شغلی که دارم 6- خدایا شکرت بابت پدر و مادر سالمی که دارم و… به این صورت میتوانید برای شکرگزاری از خدا از جملات تاکیدی مثبت همراه با کلمه ” خدایا شکرت” استفاده کنید. اما همانطور که گفتیم شما می توانید هم بابت نعمت هایتان هم بابت خواسته‌ها و آرزوهایتان شکرگزار خداباشید.

#روانشناسی برای اینکه کمتر ناراحت بشین: قبول کنین که مثل همه ی آدم ها شما هم ایرادات و ویژگی های منفی دارین و ممکنه گاهی دچار خطا و اشتباهاتی بشین درسته که نمیتونین اشتباهات گذشته رو تغییر بدین ولی میتونین نگاهتون رو به گذشته عوض کنید و به عنوان تجربه ببینین به آدم ها اجازه بدین خود واقعیشون باشن تا اینکه تلاش کنید باب میل شما باشن اجازه بدید هر کسی مسئول تصمیمات، انتخاب ها و احساست خودش باشه وقتی کسی از زندگی شما میره مطمعن باشین رفتنش فضا رو برای حضور افراد بهتری باز میکنه اگه خودتون رو ارتقا بدید آدما گاهی اوقات فقط استرس هلی درونیشون رو به شما فرافکنی میکنن پس حرفا و رفتارای کسی رو به خودتون نگیرید خودتون رو بابت خاطرات ،احساسات بد یا دلتنگی اذیت نکنید ، اینا جزئی از وجود همه ی آدم هاست

••• خدا از دلت خبر داره رفیق...! غصه هات رو میدونه؛ گریه هات رو میبینه! مرحم دل شکسته‌ات خودشه؛ صبور باش رفیق خودش همه چیو درست میکنه(: ❀

خدایا شکرت برای یا ابوالفضل گفتن‌های موقع ترس برای یا علی گفتن‌های موقع بلند شدن، برای یا حسین گفتن‌های موقع سختی، برای یا امام‌ رضا گفتن‌های موقع شـفـا ❀

خدایا به دلهای شکسته مان نگاه کن که چه بی تاب و بی قرار در تپش اند. به بال های پر نقش و نگار پروانه ها و به آبی دریاهای بی کرانت سوگندت میدهم که بی قراری و شکسته دلی هایمان را به سمت آرامش سوق دهی که ما به جز تو که را داریم؟ تویی که بی انتها و بی ابتدایی ❀

9 ادویه که می‌توانند به کاهش وزن کمک کند کدامند؟ جینسینگ برخی از انواع جینسینگ می‌تواند سوخت و ساز بدن را زیاد کرده و انرژی را افزایش دهد. با توجه به تحقیق دانشگاه مریلند، جینسینگ Panax به طور خاص دارای خواص کاهش وزن است. 🌶 فلفل قرمز فلفل قرمز با عنصر اصلی خود یعنی، کپسایسین، بدن را گرم کرده و به سوزاندن چربی کمک و اشتها را سرکوب می‌کند. همچنین با توجه به پژوهش‌های انجام شده در دانشگاه پاردو، با افزایش سوخت و ساز بدن، سبب می‌شود بدن کالری بیشتری بسوزاند. دارچین دارچین، قند خون و کلسترول LDL (نوع بد) را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهند که این ماده می‌تواند سوخت و ساز بدن و سطح انسولین را افزایش دهد و این یعنی کاهش احتمال ابتلا به دیابت. برای ایجاد طعم شیرینی از دارچین استفاده کنید. فلفل سیاه این ادویه محبوب خانواده‌ها می‌تواند سوخت و ساز بدن را از طریق ماده اصلی آن، یعنی پپرین افزایش دهد. فلفل سیاه نه تنها به بهبود هضم غذا کمک می‌کند بلکه موجب افزایش سرعت سوزاندن چربی نیز می‌گردد. بر اساس تحقیق دانشگاه اوکلاهما، در واقع، فلفل سیاه می‌تواند به طور بالقوه به اندازه راه رفتن به مدت 20 دقیقه، کالری بسوزاند. خردل خردل در واقع یک ماده عالی برای کاهش وزن است. محققان موسسه پلی تکنیک دانشگاه آکسفورد انگلستان می‌گویند که یک قاشق چایخوری می‌تواند سرعت متابولیسم را تقریبا 25 درصد افزایش دهد. زردچوبه زردچوبه، این ادویه نارنجی روشن، به شکستن چربی و به تنظیم متابولیسم بدن کمک می‌کند. با توجه به تحقیقات دانشگاه کلمبیا زردچوبه همچنین در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر است. زنجبیل مطالعات نشان می‌دهند که زنجبیل می‌تواند اشتها را سرکوب کرده و به هضم غذا کمک کند، سموم را از بدن خارج کرده و با بالا بردن درجه حرارت بدن به افزایش متابولیسم منجر شود. هل هل موجب افزایش متابولیسم و کاهش چربی اشباع شده می‌گردد. همچنین می‌تواند به هضم سالم غذا کمک کند. زیره زیره ضمن اینکه به مراحل هضم غذا و تولید انرژی کمک می‌کند، سیستم ایمنی بدن را نیز تقویت می‌کند.

کدام گیاهان جایگزین خوبی به جای داروهای شیمیایی هستند؟ سماق نسابیده :ضد چربی خون شیرین بیان : ضد زخم معده زرشک سیاه : رقیق کننده خون چای سفید : ضدضعف اعصاب زنجبیل : ضد تهوع

آنتی بیوتیک‌های گیاهی کدامند؟ دوغ به همراه پونه دمنوش بابونه قبل از نهار سیر به همراه ماست قبل شام زنجبیل + عسل و آبلیمو بعد از صبحانه

عوارض مصرف آنتی بیوتیک در زمان سرماخوردگی چیست؟ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯽ ﺭﻭﯾﻪ ﺁﻧﺘﯽ ﺑﯿﻮﺗﯿﮏ ﻣﻮﺟﺐ ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﻣﯿﮑﺮﻭﺏ ﻫﺎ ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞﺁﻥ، ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﻘﺎﻭﻡ ﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺯﻣﺎﻧﯽ ﮐﻪ ﻭﺍﻗﻌﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﺿﺮﻭﺭﯼ ﺑﺎﺷﺪ، ﺩﯾﮕﺮ ﺍﺛﺮﯼ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ ﻭ ﻓﺮﺩ ﻣﺠﺒﻮﺭ ﺑﻪ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺁﻧﺘﯽ ﺑﯿﻮﺗﯿﮑﯽ ﺑﺎ ﻃﯿﻒ ﻭﺳﯿﻊ ﺗﺮ ﻭ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺟﺎﻧﺒﯽ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺷﻮﺩ. اگر مصرف آنتی بیوتیک به همین روال پیش برود، دیگر امکان درمان بیماری عفونی با استفاده از آنتی بیوتیک ها را نخواهیم داشت.

حقایقی که باید در مورد وعده صبحانه بدانید کدامند؟ صبحانه از چاقی جلوگیری می کند. صبحانه باید متنوع باشد. صبحانه تنظیم کننده قند خون است. صبحانه انرژی و تمرکز را افزایش می دهد. صبحانه استرس را کم می کند. افرادی که صبحانه می خورند، سالم تر هستند. صبحانه خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد.

تولدت مبارک داش

الهی! ای دورنظر و ای نیکو حضر و ای نیکوکار نیک منظر، ای دلیل هر برگشته، و ای راهنمای هر سرگشته، ای چاره ساز هر بیچاره و ای آرنده هر آواره، ای جامع هر پراکنده و ای رافع هر افتاده دست ما گیر ای بخشنده بخشاینده. ✏ مناجات نامه خواجه عبدالله انصاری.

خدایا...! چمران‌نیستم‌کــه‌بـراایت‌زیبـٰابنویسم همت‌نیستم‌کـه‌برایت‌زیبـٰاشهیـدشوم آوینی‌نیستم‌کـه‌برایت‌زیبـٰاتصویرگری‌کـنم متوسلیـٰان‌نیستم‌کـه‌برایت‌زیبـٰا جاوید‌شوم بابایی‌نیستم‌کـه‌برایت‌زیبا‌پروازکـنم.. پرنده‌پرشکـستـه‌ای‌هستـم کـه‌نیـٰازبـه‌مرهـم‌دارم پس‌پروردگاراخودت‌مرهم‌زخمهــٰایم‌باش مرهم‌مـٰاظهـــورحجت‌توســت...!#فدایی_رهبر

خدای من....، نیکی کردن یعنی وصل شدن به چیزی که تو میپسندی یعنی کم شدنِ گناه وپُرفروغ شدن عشق ومحبت شما وسط زندگیِ پُرهیاهوی این دنیا...↻ ️نزار یادمون بره ما کسی رو داریم که دست رد به سینه ی بندش نمیزنه، ای فریاد رس بی کسان تو کیستی؟! که ناز گنه‌کار می‌کشی ... بی کلام‌ ❖┈••✾✿✿•✾••┈❖ ❀

✍خیر خواه دیگران باشیم.. یعنی اگر یک مسئولیت کوچیک یا بزرگ داری فقط به فکر خودت واطرافیان واقوام نباشی بلکه به فکر همه مردمی باشی که دارند تواین سرزمین تلاش می کنند وزندگی می کنند یعنی اگر یک کتاب خوب، یک سخنران یا سخنرانی خوب یا حتی اگر یک متن خوب پیدا کردی دیگران روهم از اون ها آگاه کنی یعنی اگر می تونی دست چند نفر رو بگیری وداماد کنی یا جهیزیه تهیه کنی یا کمک مالی کنی نگویی به من چه! بلکه همه رو ازخودت بدونی وتمام تلاشت روبراشون انجام بدی یعنی وقتی تو محل کارت می بینی مراجعه کننده اومده وداره دور خودش می چرخه ونمی دونه چیکار کنه کارش رو راه بندازی وراهنماییش کنی حتی اگر وظیفه تو نباشه... یعنی اگر راننده تاکسی هستی و تو کل یک روز یه نفر پول کرایه کم داشت یا نداشت گازش رونگیری بری وبا محبت تا مقصد برسونیش... یعنی اگر می خوای به یکی کمک کنی، سبک سنگین نکنی حالا این شخص بعدا چقدر می تونه به من کمک کنه بلکه با خدا معامله کنی نه باشخص وثروت ومقامش

#روانشناسی •چرا عصبانی میشیم؟ نیازهامون سرکوب میشن مرزهای اخلاقیمون مورد تهاجم قرار گرفتن احساس میکنیم داریم تهدید میشیم •چرا عصبانی میمونیم؟ حس میکنیم عصبانیت و خشم به وجود ما اعتبار میبخشه برامون راحت تره که عصبانی باشیم تا قبول کنیم ناراحتیم بلد نیستیم خودمون رو آروم کنیم عصبانی بودن بهمون کمک میکنه از مسئولیت هامون فرار کنیم از والدینمون کینه ورزی رو الگوبرداری کردیم ترک عصبانیت برامون به معنای ترک آخرین ارتباط با کسیه که دوستش داریم عصبانیت بهمون حس زنده بودن رو القا میکنه،بخاطر آزاد شدن مقدار بالای آدرنالین با این روش داریم سعی می کنیم خودمون رو از دوباره صدمه دیدن محافظت کنیم

#روانشناسی •چیزهایی که باید در زندگی رها کنیم: ۱.انتظارات غیر واقعی ۲.ترس از شکست ۳.مقایسه خودمون با سایرین ۴.آدمها و روابط پر حاشیه و غیبت ۵.سرکوب احساسات و تظاهر به حس غیرواقعی ۶.نیاز برای کنترل همه چیز پ.ن: رها کردن موارد بالا به شما در داشتنِ زندگی آرام تر کمک میکند

منابع غذایی ویتامین‌ها کدامند؟ منابع خوب کلسیم: آب پرتقال، پنیر خامه، پنیر سوئیسی، پنیر چدار، فنجان شیر، شیر سویا، پنیر موزارلا، خانواده کلم، لوبیای سفید، اسفناج پخته، ماکارونی پخته و پنیر، ماست، شکلات، بستنی، غلات صبحانه، سیب زمینی شیری، بروکلی منابع خوب آهن: سبزیجات، غلات صبحانه، آرد جوی دو سر، سویا، استیک، میگو، همبرگر، نخود، جوانه‌ گندم، تخم مرغ منابع خوب تامین روی: همبرگر، استیک، سبوس گندم، دانه عدس، ذرت، تخم مرغ منابع خوب تامین ویتامین ماهی، زرده تخم مرغ، قارچ، نور خورشید منابع خوب تامین ویتامین A: هویج، شیر غنی شده، تخم مرغ، بروکلی، فلفل قرمز دلمه‌ای، انبه خرد شده، فلفل سبز دلمه‌ای منابع خوب تامین ویتامین فلفل قرمز دلمه‌ای، پرتقال، بروکلی، توت فرنگی، طالبی، انبه، موز، سیب زمینی، اسفناج

قوم سیستانی و بلوچ دو قوم ایرانی هستند که سال هاست با هم در ایران عزیز زندگی کرده اند اما میان این دو قوم از لحاظ فرهنگی تفاوت هایی وجود دارد. ۱- تفاوت در مذهب: مذهب سیستانی ها یا زابلی ها تشیع ۱۲ امامی است اما بلوچ ها اهل تسنن هستند. ۲- تفاوت در زبان: زبان سیستانی ها فارسی باستان یا فارسی شکسته است که یکی از ۴ گویش قدیمی ومهم زبان فارسی است. و شما هر جای ایران عزیز سیستانی( زابلی) صحبت کنید متوجه می شوند. اما زبان بلوچستانی ها بلوچی صحبت می کنند که متمایل به زبان کردی و تاتی دارد. ۳- تفاوت در لباس: لباس سیستانی ها همان است که در تصویر بالا می بینیداما لباس بلوچ ها دارای چاک است وخیلی با لباس سیستانی تفاوت دارد. ۴- منطقه جغرافیایی: هر چند سیستان در شمال استان و بلوچستان در جنوب ان واقع شده اما کم وبیش در کنار هم زندگی می کنند خلاصه این دو قوم سالهاست در کنار هم زندگی می کنند. و مرزداران خوبی برای حفظ منافع جمهوری اسلامی بوده اند و شهدایی از سیستانی و بلوچ برای مقابله با تروریست و اجنبی تقدیم نظام مقدس جمهوری اسلامی شده است.

کوه‌های مریخی چابهار را نه طبیعت سرسبز و نه قله‌های برفی‌ دیدنی کرده‌اند، بلکه تنها به‌سبب شکل ویژه‌‌شان متمایز شده‌اند. به جرات می‌توان گفت کوه‌های مریخی چابهار یکی از مواهب طبیعی منحصربه‌فرد ایران است و مشابه آن را در کمتر جایی از دنیا می‌توان پیدا کرد، مگر در سیاره‌ای دیگر همچون مریخ! معرفی کوه‌های مریخی چابهار....... کوه‌های مریخی چابهار که با نام کوه‌های مینیاتوری نیز شهرت دارد، از جاذبه های گردشگری استان سیستان و بلوچستان است و بخشی از طبیعت زیبای شهر همیشه بهاری چابهار محسوب می‌شود. متاسفانه این جاذبه طبیعی چندان مورد توجه واقع نشده و متاسفانه تاکنون اقدام مهمی برای ثبت این اثر طبیعی به‌عنوان یک ژئوپارک ملی در سطح جهان صورت نگرفته است. امیدواریم این اتفاق در آینده‌ای نزدیک به وقوع بپیوندد. در فاصله‌ ۴۰ تا ۵۰ کیلومتری بعد از چابهار می‌توان کوه‌های مریخی را پیدا کرد که تا کیلومترها امتداد دارند. در میان این کوه‌ها دریاچه‌ای منحصربه‌فرد به رنگ صورتی وجود دارد که لیپار نامیده می‌شود. ترکیب این کوه‌ها با دریاچه‌ لیپار چشم‌اندازی را پدید آورده است که نمی‌توان به‌راحتی از آن چشم‌پوشی کرد. هر ساله همایشی به‌عنوان مریخ نوردی در چابهار برگزار می‌شود که طی آن علاقه‌مندان می‌توانند به‌صورت پیاده مسیری مشخص از ساحل دریای عمان و کوه‌های مینیاتوری را طی کنند و از تماشای مناظر بی‌بدیل منطقه لذت ببرند. تاریخچه کوه‌های مریخی چابهار..... کوه‌های مریخی چابهار از نوع رسوبی هستند و طبق نظر کارشناسان در گذشته‌های دور زیر تلی از خاک مدفون بوده‌اند که بر اثر گذشت زمان و بارش باران‌های موسمی از زیر خاک سر برآورده‌اند. فرآیندهای تکتونیکی به‌دلیل فرورانش پوسته عمان به زیر مکران و فرسایش آبی و بادی از جمله مهم‌ترین دلایل شکل‌گیری این کوه‌ها بوده‌اند. شیارهای ریز و یکدستی روی کوه‌ها، سبب شده‌اند تا نام مینیاتوری به خود بگیرند و جلوه‌ای به واقع فرازمینی داشته باشند. عمر این کوه‌ها را بالغ بر پنج میلیون سال برآورد کرده‌اند. نکته‌ جالب پیدا شدن انواع فسیل ماهی و آبزی در این کوه‌ها است که ثابت می‌کند کوه‌های مینیاتوری در گذشته زیر آب قرار داشته‌اند. همچنین از آنجا که کوه‌ها در نزدیکی دریا قرار دارند، نمی‌توان اثر جزر و مد را روی آن‌ها نادیده گرفت دسترسی به کوه‌های مریخی چابهار..... به چابهار که سفر کردید، در سمت شرق به جاده‌ منتهی به بندر گواتِر وارد شوید. بعد از طی حدود ۵۰ کیلومتر، در سمت چپ جاده می‌توانید کوه‌های مریخی چابهار را ببینید. این جاده یکی از جذاب‌ترین جاده‌های ایران است که در طول آن می‌توانید علاوه بر کوه‌های مریخی، دریاچه‌ لیپار و دریای عمان را هم تماشا کنید.

شهر سوخته شهر سوخته در ۵۰ کیلومتری شهر زابل و به فاصله ۱۷۰ کیلومتر از زاهدان واقع شده است. این شهر مهد تمدن ایران باستان است. شهر سوخته را به شهر هنر یا شهر علم نیز می‌شناسند؛ چراکه ابزارهای هنری و علمی بسیاری در این شهر پیدا شده است. جالب است بدانید که در این شهر باستانی هیچ اثری از اسلحه یا مهمات جنگی نیست و نشان‌دهنده صلح و صفا در روزگار حیات این شهر است. قدمت شهر سوخته حدود ۵۰۰۰ سال است و به عقیده باستان‌شناسان بر خلاف ظاهر امروزی‌اش در دوران گذشته سرسبز و خوش آب و هوا بوده. مردم در این شهر ۲۸۰هکتاری به مدت ۱۴۰۰ سال زندگی کرده‌اند و این تمدن باشکوه را خلق کردند. علت نام این شهر، مشاهده آثار سوختگی در بناهای شهر و وجود یک لایه خاکستر روی شهر است. علت سوختگی شهر سوخته به طور قطعی معلوم نیست و صاحب‌نظران در این باره با یکدیگر اختلاف نظر دارند. فاصله شهر سوخته تا تهران ۱۵۰۰ کیلومتر است. برای رسیدن به شهر سوخته باید پس از گذشتن از شهرهای کاشان، یزد و کرمان به سمت زابل بروید. شهر سوخته یکی از جاهای دیدنی سیستان و بلوچستان است که می‌توان گفت همه علاقه‌مندان به تاریخ در سراسر دنیا نامش را شنیده‌اند.

اگ میخوایین با ویژگی های فرهنگی اقلیمی و تاریخی بلوچستان آشنا شوید حتما این برنامه را تماشا کنید.

برنامه «بی کرانه شو» محصول گروه اجتماعی شبکه یک است که با هدف آشنایی مخاطبان نسبت به فرهنگ، اقلیم و زیست بوم جنوب کشور در ابعاد مختلف تاریخی، فرهنگی، اجتماعی و سیاسی و تقویت هویت ایرانی مخاطبان تهیه و تولید می شود. یادآوری دلاوری ها و مبارزات مردان بزرگ در حفظ میهن و همچنین روایت پیشرفت ایران از جمله اهداف تولید آن است. این برنامه به تهیه کنندگی محمدشکیبانیا و اجرای داریوش ارجمند است که در شب های ماه مبارک رمضان سال 1402 از آنتن شبکه یک سیما پخش خواهد شد. ساعت پخش. 8:30 شبکه یک سیما

خدایا! از بَد کردنِ آدم‌هایت شکایت داشتم به درگاهت امّا شکایتم را پَس می‌گیرم. من فراموش کرده بودم که بَدی را خَلق کردی تا هر زمان که دلم گرفت از آدم‌هایت، نگاهم به تو باشد... ❀

نیایش روزانه از تو سپاسگزارم که در دشواری‌ها به من قدرت می‌بخشی و رحمتت شامل حالم می‌شود. امروز ترس‌هایم را کنار می‌گذارم و اجازه نمی‌دهم که هیچ‌چیز شادی و نشاطم را از بین ببرد. به تو اطمینان دارم، زیرا با نیروی راستین عدالتت به من یاری می‌رسانی. می‌دانم که برنامه‌ای برای پیروزی‌ام داری. مرا از نشاط و آرامش ماورایی‌ات سرشار کن. از تو سپاسگزارم که مرا در آغوش گرم مهربانت به خودت نزدیک می‌کنی. آمین ❀