Topaz

آرزو

اهمیت ورزش در دوران رژیم ترکیب کردن ورزش با برنامه غذایی سالم برای کاهش وزن بسیار تاثیر گذارتر از محدود کردن کالری دریافتی است ورزش این قدرت را دارد تا از بروز برخی بیماری ها پیشگیری کند و یا حتی بعضی از آنها را التیام دهد ورزش فشار و چربی خون را کاهش می دهد که سبب پیشگیری از حمله قلبی می شود احتمال ابتلا به برخی از سرطان ها مانند سرطان روده و سینه را کاهش می دهد . ورزش با حس اعتماد به نفس و سلامت روانی در ارتباط است چون می تواند سطح اضطراب و افسردگی را کاهش دهد . ورزش برای کاهش وزن مفید است و وزن کم شده را تثبیت می کند ورزش می تواند سوخت و ساز را افزایش دهد یا موجب افزایش مقدار کالری که در روز می سوزانید شود . کمک تان می کند بافت عضلانی را افزایش دهید که این مورد نیز خود به خود سبب افزایش مقدار کالری سوزی در طول روز می شود

نوشیدنی شکلات تلخ با سرکوب کردن اشتهای کاذب و کاهش میل شدید به خوردن حجم زیاد مواد غذایی،موجب تناسب اندام و فرم گرفتن شکم می شود.

گویند روزی ملا نصرالدین از محلی میگذشت؛ دید فردی را شلاق میزدند، علت را جویا شد، گفتند: شراب خورده ملا گفت خوب بخورد مگر چه میشود؟ گفتند شراب حرام است. ملا پرسید: برای چه حرامست؟ گفتند: چون به بدن ضرر میرساند و در قرآن آمده هرچه به بدن ضرر زند حرام است. ملا گفت : خدا را هزار مرتبه شکر که شلاق نه به بدن ضرر می زند و نه به آبرو...!!!

جالبه بدونید که علم روانشناسی میگه تجربه‌های جدید حس گذر زمان رو خیلی قشنگ آهسته و کم می‌کنه و به همین خاطره که وقتی دارید یه حس خفن رو تجربه میکنید اصلا متوجه زمان نمیشید و یهو به ساعت نگاه میکنید میبینید 5 6 ساعت گذشته

کاربران شیائومی 11i و 11i HyperCharge بالاخره می‌توانند طعم آخرین آپدیت MIUI 14 مبتنی بر اندروید 13 را در دستگاه‌های خود بچشند‌‌. زیرا شیائومی سرانجام انتشار به‌روزرسانی این دستگاه‌ها را در هند آغاز کرده‌است. آخرین به‌روز‌رسانی MIUI 14 مبتنی‌ بر اندروید 13 برای سری شیائومی 11i یک رابط کاربری جدید، نمادهای فوق‌العاده در صفحه اصلی، عمر باتری بهبودیافته و موارد تازه دیگری را به ارمغان می‌آورد. این به‌روزرسانی همچنین با وصله‌ امنیتی ژانویه‌ 2023 ادغام شده‌است. در ادامه هرآنچه باید درباره آخرین به‌روزرسانی MIUI 14 مبتنی‌بر اندروید 13 دستگاه‌های HyperCharge شیائومی 11i و شیائومی 11i بدانید، با شما به اشتراک می‌گذاریم‌.

نه گلم

خوش اومدین

شما اگر روزنامه نخوانید از اخبار بی اطلاعید ، اما اگه روزنامه بخوانید از واقعیت بی اطلاعید ! کتاب درست برعکس این جمله است، اگر کتاب نخوانی از واقعیت بی اطلاعی، مطالعه مارک تواین

این شعر شاهکار از سعدى، به صورت افقی و عمودی یک جور خوانده ميشود: ز چــهره| افروخته| گُــــــــل را| مَــشـکــن افروخته| رُخ مَـرو| تـو دیـگـــر| به چـمــن گُـــــل را| تـو دگــر| مکن خجل| ای مَه من مَــشـکـن| به چمـن| ای مَـه من| قدر سخن

نامهٔ جالبی مربوط به ۲۵ مهرماه سال ۱۳۵۷، از شاه به فرزند بزرگش رضا پهلوی که در آمریکا دورهٔ آموزش پیشرفتهٔ خلبانی جت‌های جنگنده را می‌گذرانده: رضای عزیزم از خواندن نامهٔ تو خوشحال شدم، همچنین از شنیدن صدای عزیزت. هر هفته نتایج بسیار خوبی در مدرسه به‌دست آورده‌ای، چه از لحاظ پرواز، چه از لحاظ درسی، خیلی باعث خوشحالی است و تعریفهایی که آمریکایی‌ها از تو می‌کنند باعث سرافرازی است. البته دلم برای تو تنگ شده، ولی می‌دانم کاری که انجام می‌دهی چقدر مفید است و از حالا غیر از درس مفید خودت، چقدر مطالب مفید دیگر یاد می‌گیری. انشاالله مابقی دورهٔ خلبانی به همین خوبی طی شده و بتوانم پسر عزیز خوبم را دوباره ببینم و ببوسم. ما هم در اینجا خیلی مشغولیم تا خدا چه خواهد. مامان فرح، علیرضا، لیلی، همه بحمدالله خوبند. الان یک هفته است به نیاوران آمده‌ایم و هوا فعلاً ایدئال است. امسال بخاطر زلزلهٔ طبس، جشنهای ۴ و ۹ آبان گرفته نمی‌شود. انشاالله دهات مخروبه به‌زودی ساخته شود و مردم آسایشی پیدا کنند. با بهترین آرزوها برای تو. هزار بار می‌بوسمت. پدرت، محمدرضا پهلوی

از بدنت و ذهنت و روحت اینجوری مراقبت کن: - موزیک گوش بده. - بولت ژورنال درست کن. - با یک دوست خوب در ارتباط باش. - زیاد و زیادتر بخند و شادباش. - کتاب های انگیزشی و رشد فردی بخون. - خودتو به چالش بکش. - چیزهای جدید تو زندگیت یاد بگیر. - هر روز مدیتیشن کن. - آب به مقدار کافی بخور. - هر روز ورزش کن بدن خوش فرمی داشته باشی. - سعی کن هر شب زود بخوابی. - غذاهای سالم و مفید بخور - خوابتو تنظیم کن سر وقت بخوابی. ‌

فوق العاده

موفق باشین

لیست عادتهای شادی آوری که میتونی به زندگیت اضافه کنی ‏_با خدا صحبت کنید ‏_ زیاد و طولانی مدت در یک محیط نمانید ‏_ در هفته دو روز گیاه خواری کنید ‏_هميشه در حال يادگيري باشيد ‏_با طبيعت در تماس باشيد _خود و ديگران را ببخشيد ‏_ با خودتان خلوت كنيد ‏_ در حق ديگران كار نيك انجام دهيد ‏_ قدرت خنده را جدي بگيريد به حيوانات غذا بدهيد ‏_ اگر بچه كوچكي در خانواده داريد، با او وقت بگذرانيد ‏_با گياهان صحبت كنيد ‏_در حق ديگران دعاي خير كنيد ‏_ به كارهاي جانبي مثل نقاشي و آشپزي و عكاسي بپردازيد ‏_ گاهی تنهايي سفر كنيد ‏_موسيقي خوب گوش كنيد ‏_ آراسته باشيد ‏_ با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا بيشتر درارتباط باشید ‏_در مکان هایی که پشت دیگران حرف می‌زنند نمانید ‏_گاهی رژیم را فراموش کنید یک شکلات تلخ و بستنی بخورید. ‌

فکر کردم گفتین یک سوال رو پاسخ بدین

بله

اسم زیبایی داره

بنتونیت گچ دار

خانواده

عزیزی

حال بد از همه دوستان دور باشه انشالله

گزینه ۴ شامل حالم میشه

نه دیگه تو ۱۶ سالگی یاد گرفتم پسرم