رفتن به مطلب
بزودی این ادرس به صورت موقت و برای رفع برخی مشکلات از دسترس خارج میشود جهت ورود به چت روم تو گوگل بنویسین میهن چت روی لینک های اول کلیک نمایید

kambiz_landar

کاربر ویژه
  • تعداد ارسال ها

    5763
  • تاریخ عضویت

  • آخرین بازدید

  • روز های برد

    23

تمامی مطالب نوشته شده توسط kambiz_landar

  1. kambiz_landar

    معمای شماره ۱

    شام اخررر
  2. kambiz_landar

    معمای شماره ۳

    جک قاتل نیست چون برادر قاتل است دن قاتل نیست چون در ماراتن شرکت کردہ درحالے کہ قاتل بہ تازگے یک پایش قطع شدہ بن قاتل نیست چون تازہ با جک اشنا شدہ در حالیکہ جک و قاتل با ھم بزرگ شدند ما مےدانیم جف ھنوز زندہ است چون مےخواھد کامپوتر جدید بن را ھفتہ دیگر برایش نصب کند مایک با جک بزرگ نشدہ اگر جک دن بن۔ و جف ھنوز زندہ ھستند پس مایک مردہ است تنہا نتیجہ اے ک مےتوان گرف اینہ ک۔ جف قاتل بودہ است
  3. kambiz_landar

    معمای شماره ۲

    ایناھمہ رو بلدممم
  4. kambiz_landar

    معمای شماره ۶

    جوابشو بگممم
  5. kambiz_landar

    ❤❤❤

    لایک شدے
  6. kambiz_landar

    ❤❤❤

    قشنگگگ
  7. kambiz_landar

    ❤❤❤

    خیلے زیباآا
  8. kambiz_landar

    ❤❤❤

    عالے بود
  9. kambiz_landar

    ❤❤❤

    لایکے لایک
  10. kambiz_landar

    معمای شماره ۳

    جف قاتل ھست
  11. kambiz_landar

    معمای شماره ۳

    ھمین کت شلوارے کہ بہش نمیخورہ
  12. kambiz_landar

    معمای شماره ۳

    جف قاتلہ
  13. kambiz_landar

    معمای شماره ۲

    جوابشو نمےگے
  14. kambiz_landar

    اردیبهشتیا بیان تو

    وقتی یک " اردیبهشتی " در کنارت است ، خوب نگاهش کن به تمام جزئیاتش ، به لبخند بین حرف هایش به سبک ادای کلماتش ، به شیوه ی راه رفتنش ، نشستنش به چشم هاش خیره شو ، دستهایش را به حافظه ات بسپار ... ممکن است آنقدر سریع بـــرود که حسرت یک نگاه سرسری را هم به دلت بگذارد !.!.! و وقتی حسرت بودن یک " اردیبهشتی " را خوردی یعنی اینکه میتوانستی ... " حـــــاکم " باشی ولی "سربــــاز" شدی لمس کن کلماتی را که برایت می نویسم تا بخوانی و بفهمی چقدر جایت خالیست ... تا بداني نبودنت آزارم مي دهد ... لمس کن نوشته هایی را که لمس ناشدنیست و عریان ... كه از قلبم بر قلم و كاغذ مي چكد لمس کن گونه هایم را که خيس اشك است و پُر شیار ... لمس کن لحظه هایم را ... تویی که می داني من چگونه عاشقت هستم٬ لمس کن این با تو نبودن ها را لمس کن...آری من اردیبهشتی ام.. خــدایـا! ایــن همــه آدم! مــنه اردیبهشتی خـیلی شــکننده تــَر از این حـــرفا هستــــم کـــه بتونمـ بـــرایِ آدم هــایِ تـــو بـــازیچـه بــــاشم.. خــدایـا! ایــن همــه آدم! مــنه اردیبهشتی خـیلی شــکننده تــَر از این حـــرفا هستــــم کـــه بتونمـ بـــرایِ آدم هــایِ تـــو بـــازیچـه بــــاشم.. کجایی یک کلمه نیست که یه اردیبهشتی به هر کسی بگه خیلی معنی داره .... کجایی یعنی : چی کار میکنی ؟ چرا نیستی ... !؟ دلم تنـــــــــــگ شده .... دوســــــــــــــِت دارم ........ ! يه ارديبهـــ♥ـشتی عجيب طوفانشو تو چهرَش قايم ميكنه هيشكي نميتونه ببينه چه حاليه ! یه اردیبهشتی غیــــــرت داره روی خــــــــــــــاطراتش!!! بـــرای هـــر كســــی تعــــــریفشان نمــــیكند.. فقط یه اردیبهشتی میتونـــه با وجود قلـب شکستش، همه ی قلبای شکستــه رو آروم کنه......... شرايط رفـــــاقت با يه ارديبهـــ♥ـشتی: 1. خــودت باش. 2. فقط خـــودت باش. 3. خواهش می کنم خـــودت باش. 4. حداقل اگه نمی خوای خـــودت باشی انســــان باش! چون متولد ارديبهــــ♥ـشت واسه رفاقت به قلــب آدما نگاه می کنه و رفيقش رو انتخاب مي کنه، نه به ظاهرشون و ... ! به خاطر همينه که جونشو واسه رفيقش ميده! عزیزم ﺳﻜﻮت یک اردیبهشتی ﺍﺯ ﺭﺿﺎیت نیست ،ﻓﻜﺮﺵ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﺍﻳﻨﻪ ﻛﻪ ﭼﻄﻮﺭ ﺩهنت ﺭﻭ ﺳﺮﻭﻳﺲ ﮐﻨﻪ ﺍﺳﺎﺳﯽ !!! یه اردیبهشتی رو هر چِقَدَم که فک کنی میشناسیش..،بازم هیچ نمیشناسیش..... هر چی بیشتر خودتو بچسبونی بهش ، بیشتر ازت دور میشه... رديبهــــ♥ـشتي که باشی ... معناي تک تک رنگ ها را ميدانی ! اين جزء ذات توست ! که رنگارنگ باشي! پس طبيعي است بداني هر رنگي را ، کجا و کِي به کار ببري... به رنگارنگ بودن خودت و يک رنگی ارديبهـــــ♥ـشتی بودنت افتخار کن...! ﺗـﻮ ﯾﻪ ﺭﺍﺑــﻄﻪ ﺍﮔـه ﭘـﺎﯼ ﻧـﻔﺮﺳـﻮﻣﯽ ﻭﺍ ﺑﺸﻪ ! ﻫﻤﻪ ﻣﯿﮕﻦ ﻟــﻌﻨﺖ ﺑﻪ ﻧـﻔـﺮﺳـﻮﻡ !! ﻭﻟﯽ یه اردیبهشتی میگه:. . . ﻟــﻌﻨﺖ ﺑﻪ ﺍﻭﻧﯿﮑـــــه ﺑﻪ ﻧـﻔـﺮ ﺳـﻮﻡ ﭼﺮﺍﻍ ﺳﺒﺰ ﻧﺸﻮﻥ ﻣـﯿﺪﻩ .. اگر به يــه اردیبهــــ♥ـشتی دروغ گفــتي و بـــاور کرد... خوشحال نبـــاش! اين از زرنگي تــو نيـــست! از يکــــرنگي و ســـادگي دل اوست که همه را مثل خـــودش مــي بينـــد.. من یک اردیبهشتی ام..اره تنها بودنم رو دلیل بر بی عرضه بودنم نذار..من بی عرضه نیستم.فقط خیلی ها عرضه ی عشق من رو ندارن. اگر مخاطب خاصم شوی...زندگی ات را برایت خاص خواهم کرد...طوری که تازه متوجه لذت های زندگی بشی... اره من یه اردیبهشتی ام.همون فصل بهار..که یا بارونیه...یا آفتابی... ه اردیبهشتی وقتی بخواد بره: آرام میره، آنچنان آروم که ندونی کی رفته! اما وقتی جای خالیش رو می ببینی ، آنچنان سخت رفته که تمام عمر زمانِ رفتنش رو فراموش نکنی !!!
      • 1
      • Like
  15. kambiz_landar

    هعـــــــــــــی دلم

    کاش بعد از همه دلقک بازیهایم... کسی می آمد ماسک را از روی صورتم بر میداشت! میگفت.. . حالا از دردهایت بگو... من گوش میکنم! ﺗﻨﻬـــــــــــــــﺎیے ﯾﻌـــــــنے: ﻫﻤﯿــــﻦ ﮐــــــــہ ﺍﻻﻥ ﻣـــــــــــــﻦ ﺩﻟﻢ ﮔــــــﺮفتہ... ﻭ کسے ﺭﻭ ﻧــــــــــﺪﺍﺭﻡ کہ ﺩﺭﮐـــــﻢ کنہ ﻭ ﺁﺭﻭﻣﻢ ﮐــــنہ ...! اعـتراف تـلخی اسـت ؛ ولــی... عـشقم و آن غــریبه به هـم می آیــند....!!
  16. kambiz_landar

    همه خانم های ایرانی ملکه هستن

    چارلز دانشجوي انگليسي با طعنه به دوست و همكلاسي ايرانيش همايون مي گويد :چرا خانمهاتون نميتونند با مرد ها دست بدهند يا لمسشون كنند؟يعني مرد هاي ايراني انقدر كارنامه خرابي دارند و خودشون رو نمي تونند كنترل كنند همايون لبخندي مي زند ومي گويد :ملكه انگلستان مي تواند با هر مردي دست بدهد؟ و هر مردي مي تواند ملكه انگلستان را لمس كند ؟ چارلز با عصبانيت مي گويد: نننننهه !!!مگه ملكه فرد عاديه؟!!!! فقط افراد خاصي مي توانند با ايشان دست بدهند و در رابطه باشند.!! همايون هم بي درنگ مي گويد: خانمهاي ايراني همشون ملكه هستند.
  17. kambiz_landar

    به سلامتی (( بیا پشیمون نمیشی ))

    به سلامتی زندانی های بی ملاقاتی ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی عشق های قدیمی : با اینکه خاک خوردن تو طاقچه دلمون ولی فراموش نشدن ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اونایی که دو نفرن و نفر دومشون رو با دنیا عوض نمیکنن … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اونایی که هیچوقت سختی مرد بودن رو با راحتی نامردی عوض نمیکنن ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اونی که نه با ماست نه مال ماست اما یادش همیشه با ماست … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتیه مادرم ! تنها کسی که همیشه بیشتر از خودش و بیشتر از خودم به من “اهمیت” داده … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی پدری که همیشه سخت ترین ها را داشت که من بهترین ها را داشته باشم … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اونیکه میتونست ازت انتقام بگیره میتونست تو جمع خرابت کنه میتونست اشکت رو دربیاره میتونست … ولی دلش نتونست … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اون دختری که گفت “درسته ماشین نداره اما دوستم که داره” ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی بیمارایی که نمیشه رفت عیادتشون … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی دلمون که مثه جیبمون هیچی توش نیست ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اونایی که هم دل دارن و هم معرفت اما کسی رو ندارن ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتیه خونمون ایران ، که هیچ جا خونه خود آدم نمیشه … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اونی که سیگار نمیکشه چون یه عمره داره از زندگی میکشه ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتیه مورچه ها که هرچی پیدا کنن رفیقاشونو خبر میکنن ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتیه کسایی که برای داشتنشون لازم نیست با سیاست باشی و نقش بازی کنی … همین که یک رنگ باشی کافیه ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتیه کسایی که هیچکس دوسشون نداره و اونها هم دیگه توقع دوست داشتن رو از کسی ندارن . ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اونایی که روز قیامت فقط زمین ازشون شاکیه اونم بخاطر سنگینی معرفتشون ! خیلیا هستن که این شب ها روی تخت گریه می کنند و شب روی بالشت خیس می خوابن … خواستم بگم به سلامتیشون آرزوی دور شدن اشک از چشمای قشنگشون آرزوی یه دنیا لبخند روی لب های زیباشون … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتیه کسایی که آرامش دیگران براشون مهم تر از برطرف کردن تنهایی خودشونه و دلی رو برای خوش گذرانیشون به بازی نمی گیرن ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتیه اونایی که دهنشون پر حرفه ولی اونقد مؤدبن که با دهن پر حرف نمیزنن و فقط سکوت می کنن … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی آدمایی که وقتی میفهمن چقدر دوسشون داری ، بازم آدم میمونن … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی حرفایی که بک اسپیس پاکشون میکنه … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی آدمای بی کینه که وقتی یکی رو دوست دارن هرچقدرم اذیتشون کنه هرچقدرم ناراحتشون کنه باز یادشون میره و دلشون براش تنگ میشه ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اونایی که هرچی سعی می کنی که فقط برای یه لحظه بهشون فکر نکنی فقط یه لحظه اما بازم نمی تونی ! این یعنی عشق ! پس به سلامتی هرچی عاشقه ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ آرزوی خیلی ها بودم اما اسیر قدرنشناسی یک نفر شدم … به سلامتی قربانی های اعتماد ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی قلبی که “شکست” اما لبه هاش “تیز” نشد ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی کلاغ که آزادی رو به زیبایی ترجیح داد ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی کولر که خودشو گرم میکنه که مارو خنک کنه … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی کسی که دوسش داری و پیشت نیست اما یه یادگار ازش داری که وقتی نیگاش میکنی ، بوش میکنی و حس میکنی کنارته … سلامتی اونی که با خاطراتشم خوشی ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی خودمون که مخاطب خاصِ هیچکس نیستیم . . . ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اونایی که دلشون مث ورقه شاگرد تنبلا پاک و سفیده ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ سلامتى خودم که قلبم مثل قبرم فقط جاى ىه نفره … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی مبصر کلاس که کتک رو خودش خورد ولی نگفت کار کی بود ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ سلامتی همه اونایی که تو همین خاک متولدشدن ، جنگیدن و جز همین خاک شدن ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتى مامان و بابام که از بچه شانس نیاوردن! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی دختر معلولی که گفت: خوشحالم که هر کسی منو میبینه فقط و فقط یه جمله میگه: خدا رو شکر! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی کاج که تو اوج یخ بندون زمستون ذات سبزش رو نشون میده وگرنه تو تابستون که هر علف هرزی ادعای سبزی داره … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اونی که دست هر افتاده ای رو گرفت تا بلند شه اما وقتی خودش افتاد زیر پا لهش کردن … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ سلامتی اون مادری که پسرش موقع رفتن سرشو خم کرد تا از در خونه رد بشه ولی بعد ۲۰سال فقط چند تیکه استخوان ازش آوردن ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی دل هایی که واسه هم پرپر میزنن اما همیشه سرنوشت پراشونو قیچی میکنه ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی پسری که تیپ و قیافش به روزه ولی غیرتش مال زمان پدرشه ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی عشقم که وقتی فهمید دستم تنگه گفت چیزی لازم ندارم فقط وجود خودتو میخوام … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ سلامتی اونکه تنها موند اما التماس نکرد سلامتی اونکه داغ دید اما داغدار نکرد سلامتی اونکه ضربه دید ولی به خدا واگذار کرد سلامتی اونکه میتونست ولی رحم کرد سلامتی اونکه مرد ولی کم نیاورد … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی هرچی رفیق با صداقته ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی اون کسی که سر جلسه امتحان اول تقلب میرسونه بعد خودش مینویسه ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی همه رفقایی که نه دنیا عوضشون میکنه و نه من با دنیا عوضشون میکنم ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ سلامتی اونایی که خوابشون پریشونه و به جای شب بخیر شنیدن آهنگ غمگین گوش میدن و اونقدر گریه میکنن تا خوابشون ببره ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی سنگ های درشت رودخونه ک هوای سنگ ریزه هارو دارن ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ سلامتی مادری که : هم مادر بود هم پدر ! هم مریض بود هم سالم ! هم گرسنه بود ، هم سیر ! هم پیر بود ، هم جوون ! هم دل شکسته بود ، هم دل زنده ! مادرهایی که دلخوشیشون تو دلخوشی ما خلاصه میشه … ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی همه دخترهایی که تو نداری پای عشقش میمونه و تو دارایی عشقش تنهاش میزاره…. ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ گفت : بزن به سلامتی پت و مت ! گفتم : حتما به خاطره اینکه خنده دار بودن ؟ گفت : نه ، به این خاطر که تا تهش با هم بودن ! ♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘♥♥◘ به سلامتی کسی که میدونی هرچقدر هم سرش داد بزنی هیچوقت ازت انتقام نمیگیره. به سلامتی همه مادرا اینارو تو پروفایلم هم گزاشتم نظر و سپاس یادت نره
  18. kambiz_landar

    اینجور باس

    چقد قشنگه زندگی بدون مخاطب خاص ما بهش میگیم افتخار شما بگو آس و پاس ما میگیم چت کردن شما بگولاس اینا شخصیت من نیست افکار شماس فکر نکن بی کسم من پزم بالاس هرکی باهام در افتاد جزِء حیووناس میخوای منو رنگ کنی ذغالم سیاس جا داره که بگم بهت دنیا ماله ماس جزء کساییم که همیشه پرچمشون بالاس بله ما اینیم! اینجوریاس!!
  19. kambiz_landar

    5 حرکت مفید برای چربی سوزی

    حرکت مفید برای چربی سوزی + تصویر[/rtl] اگر می خواهید در حین عضله سازی بیشتر چرب سوزی کنید می توانید تعداد ست ها را تا ۵ بالا ببرید. یک برنامه حرکتی خوب هرگز وقت گیر نیست فقط با چند حرکات صحیح و عالی می توانید عضله های اصلی بدن را در حداقل زمان ممکن به کار بگیرید. این چند حرکت چرخشی بواسطه دمبل و وزن بدن و با انجام حرکان پی در پی، روی هم رفته از ابتدا تا انتها شاید حداکثر ۵ دقیقه زمان ببرد. این چند حرکت شما را به چربی سوزی و عضله سازی می رساند. حداقل برای ۳ ست زمان بندی کنید (با یک دقیقه استراحت بین ست ها). اگر می خواهید در حین عضله سازی بیشتر چربی سوزی کنید می توانید تعداد ست ها را تا ۵ بالا ببرید. [rtl]لانچ پرس دمبل[/rtl] یک جفت دمبل ۳ یا ۴ کیلوی را در دست بگیرید، یک پا در جلو و یک پا در عقب را قرار دهید. وضعیت لگن مستقیم و رو به جلو است. وزنه ها را بالای شانه ها قرار دهید. در این حالت آرنج ها باید در کنار بدن باشند. سپس زانوها را خم کنید تا به وضعیت شکل B برسید. همزمان با بلند شدن و صاف کردن زانوها وزنه ها را مستقیم به سمت بالا ببرید و به موقعیت اول برگردید. ۸ حرکت را برای هر طرف انجام دهید، بعد از استراحت ۸ تکرار بعدی را انجام دهید. [rtl]گام به طرفین[/rtl] یک دمبل را با دو دست بگیرید و نزدیک به سینه نگه دارید (A). از طرف راست یک گام بردارید به همان طرف بردارید و زانو را خم کنید. وضعیت شما باید طوری باشد که لگن، زانو و پا در یک خط باشند. وزنه را به سمت لگن زانوی خمیده حرکت دهید. (B). بعد از انجام حرکت وزنه را به وضعیت اولیه برگردانید. ۸ تکرار را برای هر طرف انجام دهید. [rtl]شنا سوئدی با دمبل[/rtl] دمبل ها را بر روی زمین موازی هم و کمی بیشتر از عرض شانه قرار دهید. به حالت اولیه شنای سوئدی قرار بگیرید (A). حرکت شنای سوئدی را انجام دهید. آرنج ها را به آرامی خم کنید و سینه را پایین ببرید. (B). سپس در حالی که به سمت بالا می آید وزن بدن را بر روی یک دست قرار داده و دمبل دست دیگر را بالا بیاورید تا آرنج کاملاً خمیده و وزنه کنار سینه قرار بگیرد ©. دست را به موقعیت اول برگردانید و همین حرکت را با دست مخالف انجام دهید.(D). بدن را از هرگونه چرخش و پیچش دور نگه دارید. ۸ تکرار را برای هر طرف انجام دهید. (اگر این حرکت برای شما سنگین است می توانید زانوی را زمین بگذارید و حرکت را انجام دهید. فقط باید لگن، زانو و شانه ها در یک خط باشند). می توانید بدون وزنه هم این حرکت را انجام دهید. [rtl]حرکت Curtsy با حرکت جلو بازو[/rtl] بایستید و دمبل ها را کنار بدن نگه دارید (A). پای چپ را به سمت عقب ببرید و در امتداد و پشت پای جلویی قرار دهید، سپس هر دو زانو را خم کنید. در حالی که این وضعیت را حفظ می کنید، یک حرکت جلو بازو با دمبل را برای هر دو دست انجام دهید (B). به وضعیت اولیه باز گردید و حرکت را با پای دیگر تکرار کنید. ۸ تکرار را برای هر طرف انجام دهید. [rtl]حرکت تخته (plank) با ضربه پا به عقب[/rtl] به وضعیت شروع حرکت Plank بروید مانند وضعیت قبل از شروع شنا سوئدی (A). یک پا را از زمین جدا کرده، خم کنید و به داخل شکم بیاورید. لگن و شانه باید در یک سطح باشد (B). پای خم شده را تا آنجا که می توانید به سمت عقب و بالا بدون ببرید بدون قوس دادن پشت ©. این حرکت را ۸ بار تکرار کنید، سپس ۸ تکرار با پای دیگر.
      • 2
      • Thanks
  20. سگ صلح کند به استخوانے/ناکس نکند وفا به جانے
  21. چه سگ بامرامے حیح:/ دمش گرم این سگ از بعضے ادمها بهتره
  22. بہ این میگن سگ با وفا اشکم در اومد
  23. نزدیک به ۷ سال است که هر شب گورستان درهایش را تا سر ساعت ۶ عصر که او وارد میشود باز نگه میدارد.او تا صبح که درهای گورستان باز میشود در روی قبر صاحبش میخوابدتا از آن محافظت کند. صاحب وی ” میگیوئل ” در سال ۲۰۰۶ درگذشته و سگش مدت کوتاهی پس از مراسم تشییع جنازه ناپدید شد خانواده همه جا را برای یافتن او جستجو کردند و حتی اعلامیه نیز گذاشتند ولی هیچکس او را ندیده بود یک هفته بعد، اواخر شب افرادی که در گورستان بودند سگی را دیدند که روی قبر ی خوابیده آنها با مسول گورستان تماس این گرفتند . گورستان خانواده را مطلع کرد که بلافاصله مراجعه و وی را به منزل بردند. ولی هر شب او دیوانه وار پشت درب خانه ناله کرده و به در چنگ میزد تا بیرون برود تا صبح که به خانه برگردد. بعدها معلوم شد که کاپیتان هر شب به گورستان در فاصله ۳ مایلی میرفت تا از قبر صاحبش محافظت کند . نزدیک به ۷ سال است که هر شب گورستان درهایش را تا سر ساعت ۶ عصر که او وارد میشود باز نگه میدارد.او تا صبح که درهای گورستان باز میشود در روی قبر صاحبش میخوابدتا از آن محافظت کند.
  24. ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﻡ ﺍﻭﻧے ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﻡ ﺭﻭ ﭼﺠﻮﺭے ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ ! ﻭقتے خیلے خیلے خیلے ﮐﻮﭼﯿﮏ ﺑﻮﺩﻡ ﺷﯿﺸﻪ ﺷﯿﺮﻡ ﺭﻭ خیلے ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﺑﺮﺍے ﻫﻤﯿﻦ ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﺍﺯ ﺧﻮﺩﻡ ﺟﺪﺍﺵ ﻧﻤﯽ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺗﻮ ﺩﺳﺘﻢ ﺑﻮﺩ , ﺍﻣﺎ ﯾﻪ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﻢ ﺍﻓﺘﺎﺩ ﻭ ... ﺷﮑﺴﺖ . ﺍﻭﻧﻮﻗﺖ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﺍﻭﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﻡ ﺭوﻧﺒﺎﯾﺪ ﻫﻤﺶ ﺗﻮ ﺩﺳﺘﻢ ﺑﮕﯿﺮﻡ ﭼﻮﻥ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﻢ ﺑﯿﻔﺘﻪ ﻭ ﺑﺸﮑﻨﻪ ! ﯾﮑﻢ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺍﻭﻥ , ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺭﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻢ , ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﯾﻪ ﺷﺐ ﺗﻮﺕﻓﺮﻧﮕﯽ ﻫﺎﻣﻮ ﺑﺎ ﺧﻮﺩﻡ ﺑﺮﺩﻡ ﺗﻮ ﺗﺨﺖ ﺧﻮﺍﺑﻢ ﮐﻪ ﭘﯿﺶﺧﻮﺩﻡ ﺑﺨﻮﺍﺑﻦ , ﺍﻣﺎ ﺻﺒﺢ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻡ ﺩﯾﺪﻡ ﻫﻤﻪﯼ ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯿﺎﻡ ﻟﻪ ﺷﺪﻥ . ﺍﻭﻧﻮﻗﺖ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﺍﻭﻧﯽ ﮐﻪﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﻡ ﺭﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﺒﺮﻡ ﺗﻮ ﺗﺨﺖ ﺧﻮﺍﺑﻢ ﭼﻮﻥﺧﺮﺍﺏ ﻣﯿﺸﻪ ! ﭼﻨﺪ ﻭﻗﺖ ﺑﻌﺪﺵ ﯾﺎﺩﻣﻪ ﻣﺎﻫﯽ ﻫﻔﺖﺳﯿﻨﻤﻮﻥ ﺭﻭ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﻭ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﺳﺘﻢ ﻓﻘﻂ ﻣﺎﻝ ﺧﻮﺩﻡ ﺑﺎﺷﻪ , ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺍﺯ ﺗﻮ ﺗﻨﮓ ﺁﺏﺩﺭﺵ ﺁﻭﺭﺩﻡ ﻭ ﺗﻮ ﮐﻤﺪﻡ ﻗﺎﯾﻤﺶ ﮐﺮﺩﻡ , ﺍﻣﺎ ﻓﺮﺩﺍﺵﮐﻪ ﺭﻓﺘﻢ ﺳﺮﺍﻏﺶ ﺩﯾﺪﻡ ﺩﯾﮕﻪ ﺗﮑﻮﻥ ﻧﻤﯽ ﺧﻮﺭﻩ ! ﺍﻭﻥﻣﺮﺩﻩ ﺑﻮﺩ . ﺍﻭﻧﻮﻗﺖ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﺍﻭﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﻡ ﺭﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺗﻮ ﮐﻤﺪﻡ ﻗﺎﯾﻤﺶ ﮐﻨﻢ ﭼﻮﻥ ﻣﯽ ﻣﯿﺮﻩ ! ﻣﺪﺕﻫﺎ ﺑﻌﺪ ﯾﻪ ﺑﺎﺭ ﺩﺍﯾﯿﻢ ﯾﻪ ﺷﯿﺮﯾﻨﯽ ﻋﺮﻭﺳﮑﯽ ﺑﺮﺍﻡ ﺧﺮﯾﺪ ﻭ ﻣﻦ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺑﻐﻠﺶ ﮐﺮﺩﻡ ﻭ ﻓﺸﺎﺭﺵ ﺩﺍﺩﻡ ﺍﻣﺎ ﺳﺮﺵ ﮐﻨﺪﻩ ﺷﺪ . ﺍﻭﻧﻮﻗﺖﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﺍﻭﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﻡ ﺭﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﻐﻠﺶ ﮐﻨﻢ ﻓﺸﺎﺭﺵ ﺑﺪﻡ ﭼﻮﻥ ﺳﺮﺵ ﮐﻨﺪﻩ ﻣﯿﺸﻪ ! ﻭﻗﺘﯽ ﻣﺪﺭﺳﻪ ﻣﯽ ﺭﻓﺘﻢ ﯾﻪ ﺁﺑﺮﻧﮓ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﯿﻠﯽ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﻪ ﯼ ﻫﻢ ﮐﻼﺳﯿﺎﻡ ﻧﺸﻮﻧﺶ ﻣﯽ ﺩﺍﺩﻡ ﺍﻣﺎ ﯾﻪﺭﻭﺯ ﺩﯾﺪﻡ ﮐﻪ ﺗﻮ ﮐﯿﻔﻢ ﻧﯿﺴﺖ ﻭ ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﻣﻌﻠﻮﻡ ﻧﺸﺪ ﮐﻪ ﮐﯽ ﺍﻭﻧﻮ ﺑﺮﺩﺍﺷﺘﻪ . ﺍﻭﻧﻮﻗﺖ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﺍﻭﻧﯽﮐﻪ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﻡ ﺭﻭ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﻫﯿﭻ ﮐﺲ ﻧﺸﻮﻥ ﺑﺪﻡﭼﻮﻥ ﻣﻤﮑﻨﻪ ﺍﺯﻡ ﺑﺪﺯﺩﻧﺶ ! ! ﻭﻗﺘﯽ ﯾﻪ ﻧﻔﺮ ﺭﻭ ﺩﻭﺳﺖ ﺩﺍﺷﺘﻢ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﻬﺶ ﻣﯽ ﮔﻔﺘﻢ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﻡ ﻭ ﺑﺨﺎﻃﺮﺵﻫﺮ ﮐﺎﺭﯼ ﻣﯽ ﮐﺮﺩﻡ ﺍﻣﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﺩﯾﺪﻡ ﺩﺍﺭﻩ ﺍﺯﻡ ﺩﻭﺭﻣﯿﺸﻪ ﻓﻬﻤﯿﺪﻡ ﺩﯾﮕﻪ ﻧﺒﺎﯾﺪ ﺑﻬﺶ ﺑﮕﻢ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﻡ ﻭﮔﺮﻧﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻣﯿﺪﻣﺶ ! ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﻦ ﺩﯾﮕﻪ ﻧﮕﻔﺘﻢ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﻡ , ﺩﯾﮕﻪ ﺁﺯﺍﺩ ﮔﺬﺍﺷﺘﻤﺶ, ﺗﻮ ﺩﺳﺘﻢ ﻧﮕﺮﻓﺘﻤﺶ ﮐﻪ ﺑﯿﻔﺘﻪ ﺑﺸﮑﻨﻪ , ﺗﻮ ﮐﻤﺪﻡ ﻗﺎﯾﻤﺶ ﻧﮑﺮﺩﻡﮐﻪ ﺑﻤﯿﺮﻩ , ﺗﻮ ﺑﻐﻠﻢ ﻓﺸﺎﺭﺵ ﻧﺪﺍﺩﻡ ﮐﻪ ﺳﺮﺵ ﮐﻨﺪﻩﺑﺸﻪ , ﺑﻪ ﮐﺴﯽ ﻧﺸﻮﻧﺶ ﻧﺪﺍﺩﻡ ﮐﻪ ﺍﺯﻡ ﺑﺪﺯﺩﻧﺶ , ﻧﮕﺮﺍﻥ ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻧﺶ ﻧﺸﺪﻡ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺩﺳﺘﻢ ﺑﺮﻩ ... ﺍﻣﺎ ﯾﻪ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﺮﮔﺸﺘﻢ ﺑﻬﺶ ﻧﮕﺎﻩ ﮐﺮﺩﻡ ﺩﯾﺪﻡ ﺳﺮﺵ ﺑﺎﮐﺴﺎﯼ ﺩﯾﮕﻪ ﺍﯼ ﮔﺮﻡ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻨﻮ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﮐﺮﺩﻩ.... ﻫﯿﭽﻮﻗﺖ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﻡ ﺍﻭﻧﯽ ﮐﻪ ﺩﻭﺳﺶ ﺩﺍﺭﻡ ﺭﻭ ﭼﺠﻮﺭﯼ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻡ !!!
      • 1
      • Like
  25. تقدیممم بہ۔ زناے میہن ❤
×
×
  • اضافه کردن...