Deli ارسال شده در 20 مهر، 2022 ارسال شده در 20 مهر، 2022 (ویرایش شده) استرس بی‌وقفه بر عمکلرد و مکانیزم هورمون استرس تأثیراتی می‌گذارد. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب میشود، باعث میشود پاسخ‌دهی سیستم ایمنی چندان مناسب نباشد و ناهنجاری‌هایی در سطح قند خون به وجود بیاید. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می‌تواند یکی از علت‌های اضافه‌وزن در ناحیه شکم نیز باشد. کورتیزول به بدن پیام می‌دهد که باید موادی با میزان زیادی از کالری مصرف کند. این پیام ریشه در مکانیزم عملکرد کورتیزول دارد. مثلا وقتی قرار است از دست شیری گرسنه فرار کنید، خوردن مواد با کالری زیاد، انرژی لازم برای فرار را فراهم می‌کند، اما وقتی رقم نجومی قبض تلفن فرزندتان را می‌بینید و دچار استرس می‌شوید، دیگر انرژی تولیدی از مواد پرکالری مفید نخواهند بود و دور شکم‌تان جا خوش خواهند کرد. خوشبختانه برای این مشکل نیز راهکاری وجود دارد: کنترل واکنش‌های بدن با کسب آرامش راهکارهای تنظیم کورتیزول برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۱۲ تا۱۶ درصدی، آدامس بجو برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۲۵ درصد، به معنویات بپرداز برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۳۱ درصد، از ماساژ استفاده کن برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۳۹ درصد، با دوست باحالت معاشرت کن برای کاهش کورتیزول به‌میزان۴۷ درصد، چند جرعه چای سیاه بنوش برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۶۶ درصد، موسیقی گوش کن برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۲۰ درصد، بگو اُم _قانون یوگا و مدیتیشن ویرایش شده 20 مهر، 2022 توسط Sogol 6 نقل قول
Deli ارسال شده در 23 مهر، 2022 مالک ارسال شده در 23 مهر، 2022 در ۱۴۰۱/۴/۳۰ در 20:30، Bahar گفته است: کورتیزول پس باعث استرس میشه تشکر و میشه سرمنشا بسیاری امراض در بدن نقل قول
دل آرام ارسال شده در 29 مرداد، 2023 ارسال شده در 29 مرداد، 2023 در ۱۴۰۱/۴/۲۹ در 16:33، Sogol گفته است: استرس بی‌وقفه بر عمکلرد و مکانیزم هورمون استرس تأثیراتی می‌گذارد. در واقع استرس مدام و ترشح زیاد این هورمون باعث بروز برخی اختلالات خواب میشود، باعث میشود پاسخ‌دهی سیستم ایمنی چندان مناسب نباشد و ناهنجاری‌هایی در سطح قند خون به وجود بیاید. خبر ناخوشایند دیگر این است که افزایش ترشح کورتیزول می‌تواند یکی از علت‌های اضافه‌وزن در ناحیه شکم نیز باشد. کورتیزول به بدن پیام می‌دهد که باید موادی با میزان زیادی از کالری مصرف کند. این پیام ریشه در مکانیزم عملکرد کورتیزول دارد. مثلا وقتی قرار است از دست شیری گرسنه فرار کنید، خوردن مواد با کالری زیاد، انرژی لازم برای فرار را فراهم می‌کند، اما وقتی رقم نجومی قبض تلفن فرزندتان را می‌بینید و دچار استرس می‌شوید، دیگر انرژی تولیدی از مواد پرکالری مفید نخواهند بود و دور شکم‌تان جا خوش خواهند کرد. خوشبختانه برای این مشکل نیز راهکاری وجود دارد: کنترل واکنش‌های بدن با کسب آرامش راهکارهای تنظیم کورتیزول برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۱۲ تا۱۶ درصدی، آدامس بجو برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۲۵ درصد، به معنویات بپرداز برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۳۱ درصد، از ماساژ استفاده کن برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۳۹ درصد، با دوست باحالت معاشرت کن برای کاهش کورتیزول به‌میزان۴۷ درصد، چند جرعه چای سیاه بنوش برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۶۶ درصد، موسیقی گوش کن برای کاهش کورتیزول به‌میزان ۲۰ درصد، بگو اُم _قانون یوگا و مدیتیشن نقل قول
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .