ویتامین های ضروری بدن کدامند و وظيفه آنها چيست ؟

[Topaz]

ویتامین های ضروری بدن کدامند و وظيفه آنها چيست ؟

ویتامین A
برای ترویج سلامت دندان و استخوان، چشم ها و پوست مفید است.

ویتامین B1 ( تیامین )
به سلول ها کمک می کند تا کربوهیدرات را به انرژی تبدیل کند.

ویتامین B2 ( ریبوفلاوین )
به تولید سلول های قرمز خون و آزاد شدن انرژی از کربوهیدرات کمک می کند.

ویتامین B3 ( نیاسین )
به هضم و کارکرد سیستم اعصاب کمک می کند.

ویتامین B6
به بدن در تولید آنتی بادی و هموگلوبین، ترویج عملکرد مناسب عصب، موجب شکسته شدن پروتئین ها و تنظیم قند خون کمک می کند.

ویتامین B12
به تشکیل سلول های قرمز خون، حفظ سیستم عصبی و سوخت و ساز بدن کمک می کند.

ویتامین C
به بدن در ترویج لثه ها و دندان سالم ، بهبود زخم و جذب آهن کمک می کند.

ویتامین D
به بدن در جذب و حفظ سطح خونی مناسب از کلسیم کمک می کند.

ویتامین E
در تشکیل گلبول های قرمز به بدن کمک می کند.

ویتامین K
برای انعقاد خون بسیار مهم است.

فولات ( اسید فولیک )
به تشکیل سلول های قرمز خون کمک و برای تولید DNA ضروری است.