اگر پشت میز نشین هستید

[Topaz]

اگر پشت میز نشین هستید این مطلب را حتما بخوانید!

اگر پشت میز می‌نشینید هر دو ساعت، به‌مدت دو دقیقه انگشتان خود را به‌هم قفل و دستان خود را صاف کنید، به آرامی بالا بکشید،سپس خود را به چهار طرف خم کنید. همین تمرین ساده، کمک بسیاری به سلامت ستون مهره شما می‌کند. آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا فراموش نکنید.

[حسین138]

6 ساعت قبل، Topaz گفته است:

اگر پشت میز نشین هستید این مطلب را حتما بخوانید!

اگر پشت میز می‌نشینید هر دو ساعت، به‌مدت دو دقیقه انگشتان خود را به‌هم قفل و دستان خود را صاف کنید، به آرامی بالا بکشید،سپس خود را به چهار طرف خم کنید. همین تمرین ساده، کمک بسیاری به سلامت ستون مهره شما می‌کند. آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا فراموش نکنید.

پشت فرمون چی

[Topaz]

3 ساعت قبل، حسین138 گفته است:

پشت فرمون چی

جست و جو میکنم پست می کنم

[حسین138]

16 ساعت قبل، حسین138 گفته است:

پشت فرمون چی

ی زحمت دیگه 

 

برا دیسک کمر هم مطلب بگذار