چرا همیشه احساس خستگی و ضعف دارم؟

[Black_wolf]

1- خوب نمیخوابی:
قهوه و کافئین رو کم کن، گوشی موبایل رو قبل خواب کلا بزار کنار و یادت باشه رختخواب جای خوابه نه درس و غذا و فیلم.
2- آب نمیخوری:
روزی هشت لیوان آب باید بخوری چون تاثیر خیلی زیادی رو سطح انرژی و سلامتت میزاره.
3- تحرک نداری:
روی نیم ساعت ورزش باید بکنی برای روحیه‌ات.
4- قند زیاد میخوری:
مصرف قند زیاد نه تنها انرژیتو حفظ نمیکنه بلکه عوارضی مثل افزایش وزن رو به همراه داره، پس کنترل شده مصرف کن

[حسین138]

در ۱۴۰۳/۸/۳۰ در 22:16، Black_wolf گفته است:

1- خوب نمیخوابی:
قهوه و کافئین رو کم کن، گوشی موبایل رو قبل خواب کلا بزار کنار و یادت باشه رختخواب جای خوابه نه درس و غذا و فیلم.
2- آب نمیخوری:
روزی هشت لیوان آب باید بخوری چون تاثیر خیلی زیادی رو سطح انرژی و سلامتت میزاره.
3- تحرک نداری:
روی نیم ساعت ورزش باید بکنی برای روحیه‌ات.
4- قند زیاد میخوری:
مصرف قند زیاد نه تنها انرژیتو حفظ نمیکنه بلکه عوارضی مثل افزایش وزن رو به همراه داره، پس کنترل شده مصرف کن

ی اعصاب راحت داشته باشی فوری خوابت میبره

[Black_wolf]

در ۱۴۰۳/۹/۲ در 08:10، حسین138 گفته است:

ی اعصاب راحت داشته باشی فوری خوابت میبره

دقیقا