اگر زانو درد دارید

[Topaz]

اگر زانو درد دارید هنگام استفاده از پله‌، با پایی که درد ندارد بالا بروید و با پایی که درد دارد پایین بیایید. روی هر پله هر دو پا باید کنار هم قرار گیرند تا آسیب کمتری به زانو برسد.

برای اینکه ترتیب فراموش نشود: با پای خوب اوج میگیریم، با پای بد نزول میکنیم.

از درد بدور باشید!

 

‌‌‎‌‎‌‌

[حسین138]

هم اکنون، Topaz گفته است:

اگر زانو درد دارید هنگام استفاده از پله‌، با پایی که درد ندارد بالا بروید و با پایی که درد دارد پایین بیایید. روی هر پله هر دو پا باید کنار هم قرار گیرند تا آسیب کمتری به زانو برسد.

برای اینکه ترتیب فراموش نشود: با پای خوب اوج میگیریم، با پای بد نزول میکنیم.

از درد بدور باشید!

 

‌‌‎‌‎‌‌

ی چند وقت پیش آمدم تنها ی لاستیک بلند کردم با رینگ ی کمر درد شدید گرفتم که نگو، بالای کمرم بود

[Topaz]

2 دقیقه قبل، حسین138 گفته است:

ی چند وقت پیش آمدم تنها ی لاستیک بلند کردم با رینگ ی کمر درد شدید گرفتم که نگو، بالای کمرم بود

پس زمینه برای کمر درد  کهن سالی فراهم کردین

انشالله مریضی ازتون به دور باشه بیشتر مراقب باشین

[حسین138]

هم اکنون، Topaz گفته است:

پس زمینه برای کمر درد  کهن سالی فراهم کردین

انشالله مریضی ازتون به دور باشه بیشتر مراقب باشین

دیگه حالا قسمت ما هم اینه

تنت سلامت باشه