زندگی😍😍جالبه

[Royaye shab]

28 کاری که استرس را شدیدا کاهش می‌دهد و سطح‌انرژی‌تان را بالا میبرد

 

- نوشتن

- نقاشی بکشید

- دویدن و پیاده روی

- مراقبه و مدیتیشن

- لمس کردن درخت و گل و گیاه

- آواز خواندن 

- رقصیدن 

- عشق ورزیدن

- لمس کردن زمین، خاک و سنگ 

- ایستادن کنار گرمای اتش

 

- حمام کردن

- یوگا

- ماساژ گرفتن

- ارتباط با حیوانات

- خوابیدن استاندارد

(بین 6 تا 8 ساعت و حتما شب باشد)

- خندیدن حتی مصنوعی 

- گوش دادن به موسیقی کلاسیک

- دوش گرفتن با اب ولرم

- کمک گرفتن از یک روانشناس خوب

- مسئله حل کردن مثل جدول

 

- روزانه نفس عمیق کشیدن

- کوهنوردی

- رفتن به دل طبیعت هرچند وقت یکبار

- گاهی اوقات بی خیال بودن نسبت به همه چیز

- هدف گذاری

- برنامه‌ریزی

- معاشرت با افراد پرانرژی و شاد 

(از نشستن کنار افراد ناامید خودداری کنید)

- مطالعه کتاب هایی در مورد استرس

 

هرچیزی که به قیمت از دست رفتن آرامش زندگیتان میشود، رهایش کنید.