Takdokhtar ارسال شده در 29 اسفند، 2022 ارسال شده در 29 اسفند، 2022 (ویرایش شده) برای کاهش #استرس چکاری انجام بدیم؟ راه های کاهش استرس^^ 🕊از محیط های استرس زا و هیجان آور دوری کنید حرکات تنش زای خودتونو آروم تر کنید حتی در راه رفتن , برخاستن ,نشستن, و ... تمرین کنید آرومتر باشید 🕊برنامه ورزش منظم داشته باشید به خاطرات خوبتان فکر کنید 🕊به اتفاقی که قراره بیفته فکر نکنید خودتونو مشغول کار مورد علاقه تون کنید کاری که براتون استرس زا نیست، کاری که یاد آور گذشته نیست، کتاب خوندن،رفتن به باشگاه ویا هر تفریحی ک مورد علاقتونه رو انجام بدین♀ سریع به یک اتفاق مثبت فکر کنید. ماساژ دست را فراموش نکنید.♀ شکلات بخورید. چرت کوتاهی بزنید به ستاره ها نگاه کنید. کمی عسل بخورید. بخندید آدامس بجوید. باغبانی کنید. کلا از اخبار دوری کنید ویرایش شده 29 اسفند، 2022 توسط Takdokhtar 1 1 نقل قول
حسین138 ارسال شده در 30 اسفند، 2022 ارسال شده در 30 اسفند، 2022 10 ساعت قبل، Takdokhtar گفته است: برای کاهش #استرس چکاری انجام بدیم؟ راه های کاهش استرس^^ 🕊از محیط های استرس زا و هیجان آور دوری کنید حرکات تنش زای خودتونو آروم تر کنید حتی در راه رفتن , برخاستن ,نشستن, و ... تمرین کنید آرومتر باشید 🕊برنامه ورزش منظم داشته باشید به خاطرات خوبتان فکر کنید 🕊به اتفاقی که قراره بیفته فکر نکنید خودتونو مشغول کار مورد علاقه تون کنید کاری که براتون استرس زا نیست، کاری که یاد آور گذشته نیست، کتاب خوندن،رفتن به باشگاه ویا هر تفریحی ک مورد علاقتونه رو انجام بدین♀ سریع به یک اتفاق مثبت فکر کنید. ماساژ دست را فراموش نکنید.♀ شکلات بخورید. چرت کوتاهی بزنید به ستاره ها نگاه کنید. کمی عسل بخورید. بخندید آدامس بجوید. باغبانی کنید. کلا از اخبار دوری کنید سلام شاید بشه ،تو متن اینو نوشت ولی تو واقعیت نمیشه ، نقل قول
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .