Topaz

۵ ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید. این مواد غذایی به داشتن خوابی آرام کمک می‌کنند: ۱. بادام ۲. چای بابونه ۳. کیوی ۴. ماهی‌ ۵.لبنیات .

ترفند 3 ثانیه مثلا تشنه‌ايد و ليوان آبی هم در دست داريد، قبل از آنکه آب را بنوشيد سه ثانيه مكث كنيد. يا کسی از شما سؤالی ميپرسد، سريعا جواب ندهيد، سه ثانيه مكث کرده، سپس جواب دهيد. خیلی خیلی گرسنه‌ايد، قبل از به دهان گذاشتن هر لقمه غذا، سه ثانيه مكث كنيد. يا در ماشين نشسته‌ايد و خیلی هم عجله داريد، قبل از روشن كردن ماشين، بر روی صندلی ماشین به آرامی، سه ثانيه مكث كنيد بعد ماشينتان را روشن كنيد. اين مكث‌های سه ثانيه باعث افزایش قدرت و صبر شما شده و در نتیجه باعث ماندگاری و افزون شدن انرژی مثبت شما ميشود. در اين كار ممارست بخرج دهيد تا اينكه ملكه ذهن شما شده و در حافظه تان ثبت گردد. مهم ترين فايده مكث سه ثانيه جلوگیری از بروز خشم و عصبانيت می باشد و به شما ترمزی ميدهد كه خودتان را كنترل كنيد. وقتی بدانید به کجا می‌روید، تبدیل به شخص موثرتری می‌شوید. .

•چطور بفهمیم طرف مقابل چه شخصیتی در درون داره؟ ١)دقت کن وقتی خوشحاله چه حرفایی میزنه؟ ٢)وقتی عصبانی میشه چه واکنش هایی نشون میده؟ ٣)دقت کن وقتی پیش دوستاشه یا تنهاست چه تفاوتی در رفتارش میبنی؟ ۴)به کدوم از ویژگی هاش افتخار میکنه ؟ ۵)موسیقی و فیلم های مورد علاقش چیه؟ ۶)با حیوانات چه رفتاری داره ؟ ٧)با کسانی ک باهاش رفتار خوبی ندارند چه برخوردی داره؟ ٨)درمورد بقیه چه نظری میده؟ ٩)وقتی ناراحته چه رفتاری داره؟ ١٠)رفتار ناخوداگاه افراد در موقعیت های مختلف هستند که به ما نشون میدن شخصیت واقعیشون چجوریه نه اون حرفهایی که به ما میزنند. ١١)اشخاص رو از رفتارهای ناخوادگاهشون بشناسید

آخرین به‌روزرسانی نسخه آزمایشی Steam Client بخش‌های بزرگی از رابط کاربری دسکتاپ و پوشش درون بازی را بازسازی می‌کند. آن‌ها اجزای بیشتری از پلتفرم «استیم» (Steam) را با سبک رابط کاربری (UI) جدید شرکت «والو» (Valve) سازگار و برخی از کارکردهای مفید را به این نسخه اضافه می‌کنند.

سلام گلم چشم

سلام شبتون بخیر بله واقعا چشم نوازه

خانه ای مدرن ولی 700 ساله... غاری در روستای ورسترشر انگلستان که سابقه سکونت در آن به 700 سال پیش میرسد در 2015 توسط «Angelo Mastropietro» به خانه 65 متری لوکسی تبدیل شد با wifi و...

عمارت شمس‌العماره‌ی انزلی که در سال ۱۲۴۹ شمسی به فرمان ناصرالدین‌ شاه در مرکز انزلی ساخته شد و در سال ۱۳۰۶ به طور کامل ویران شد. بنا در پنج طبقه با سنگ و آجر و چوب‌های منقش ایوان ساخته شده بود. عکسِ دیوید ارماکوف از کتاب گیلانِ عصر قاجار گردآوری مهرداد اسکویی و هادی میرزانژاد.

استادی با مریدش در صحرا اسب سواری می کنند. استاد از هر لحظه سواری اش برای آموختن ایمان به مریدش استفاده می کند: به خدا اعتماد داشته باش. خدا هرگز فرزندانش را رها نمی کند. شب هنگام در چادر، استاد از مریدش می خواهد اسب ها را به صخره ای در نزدیکی شان ببندد. مرید به سوی صخره می رود؛ اما سخنان استاد را به یاد می آورد و فکر می کند: حتما دارد امتحانم می کند باید اسبها را به خدا بسپارم و اسبها را نمی بندد! صبح روز بعد، مرید متوجه می شود که اسبها ناپدید شده اند خشمگین به سراغ استادش می رود و فریاد می زند: تو درباره خدا هیچ نمی دانی. من اسب ها را به امان او رها کردم، وحالا رفته اند. استاد پاسخ داد: خدا می خواست مراقب اسب ها باشد. اما برای آن کار به دستان تو احتیاج داشت تا آنها را ببندد. "پائولو کوئلیو" اول زانوى شتر را ببند و بعد توكل كن!

قبل از ورود به رابطه حتما اینارو از خودت بپرس : ۱- آیا زمان کافی برای این رابطه داری؟ اگر نه از چه کاری میخوای بزنی که وقتشو برای رابطت بذاری؟ یادت نره رابطه مثل یک گل میمونه و نیاز به زمان و مراقبت داره ۲- آیا اعصاب و آمادگی ایجاد مکالمات طولانی برای حل کردن مسائل و مشکلات رابطه رو داری؟ ۳- آیا حاضری که یک سری محدودیت‌هارو بدون منت در زندگیت اعمال کنی؟ ۴- آیا برای ورود به یک رابطه عاطفی، از لحاظ رفتاری و شخصیتی به بلوغ و پختگی کامل رسیدی؟ ۵- آیا آمادگی اینو داری که در صورت بروز مشکل در رابطه نگی من همینی ام که "هستم و رفتارت رو در جهت درست شدن اوضاع تغییر بدی؟ ۶- آیا آمادگی اولویت دادن به نیازها و خواسته های یک فرد دیگه به اندازه نیازها و خواسته های خودت رو داری؟ ۷- آیا آمادگی اینو داری که وقتی دوره ماه عسل رابطه تموم شد و هیجانات اولیه فروکش کرد، برای زنده نگه داشتن صمیمت و جذابیت در رابطه تلاش کنی؟ و اگر جوابش مثبت بود وارد رابطه شو

۱۵ روش مفید که می‌توانند استرس را از بین برده و سطح انرژی را بالا بیاورند: ۱. نوشتن ۲. خلق اثر هنری مثل نقاشی ۳. دویدن ۴. مراقبه ۵. لمس کردن درخت ۶. برهنه شدن ۷. آواز خواندن ۸. رقصیدن ۹. عشق ورزیدن ۱۰. لمس کردن زمین، خاک و سنگ ۱۱. گرمای آتش ۱۲. حمام کردن ۱۳. یوگا ۱۴. موسیقی ۱۵. ورزش کردن

اگر میخواهی شاد باشی: ١)خودت را با بقیه مقایسه نکن ٢)ادمای بی ارزش را از زندگیت حذف کن ٣)برای خودت الگو داشته باش ۴)از فضای مجازی کمتر استفاده کن ۵)وقتت را برای افراد و چیزهای بی ارزش هدر نده ۶)حتما حتما هدف داشته باش ٧)نظرِ بقیه برات مهم نباشع ٨)خودت را همینطور که هستی دوست داشته باش ٩)کتاب بخوان ١٠)ورزش کن ١١)به افراد ضعیف کمک کن ١٢)برای کسایی که دوست‌شان داری کادو بخر ١٣)لبخند بزن و محبت کن

جالب بود نشنیده بودم

دقیقا

این نیز بگذرد

چه دعایی کنمت بهتر از این که خدا پنجره رو به اتاقت باشد

گرم یاد آوری یا نه من از یادت نمی کاهم از شعر های مورد علاقه دوران جوانی

جالب بود

عالی بود مرسی

دقیقا

چه جالب

احتمالش هست

خواهش میکنم عزیزم