نیلوفرآبی

مـــهــدی جــهــانـــی

عزیزدلم❤ دوستت دارم خیلی

♥♥قشنگ بود

تشکر عزیزم

لیلاحاتمی تو یکی از فیلماش میگه:یه کاری واسه من بکن،نمیدونم! لیـــلاحاتـــمی تو یــکی از فیلـــماش میـــگه:یه کــاری واســه من بکـــن،نمیـــدونم!مثـــلا ساعتــتو در بــیار بــزار رو مــیز بگــو واســه تــوکــــردم! بـــیا یه کـــاری کـــن که فقـــط واســه مـــن باشـــه!مـــثلا روز کاریــت بیا اینجــا بگـــو اومـــدم تـــورو ببـــینم... ولــی دروغـــی نبـــاش! یعنـــی اگه دیـــدی هیـــچکـــاری نیســـت که دلــت بخـــواد واســـم انجـــام بـــدی مـــنو حـــذف کــن از زندگـــیت!

بــیشتر زنـــان درد قاعـــدگی را تجربــه می کنـــند. به صـــورت عمـــومی دردهـــای قاعـــدگی به شکـــل فشــار و پیـــچش در پاییـــن شکــــم هم‌زمـــان با (یا کمی قبل از) آغاز قاعــــدگی ظاهـــر می‌شــــوند. درد پریود عــــموماً از ۲۴ -۷۲ ساعـــت طـــول می‌کشــد و از هـــر ۴ زن، ۳ نــفر آن را تجـــربه می‌کنند. جالـــب اســـت بدانـــید درد پریود در بعضـــی از افـــراد آن‌قدر شـــدید اســــت که فرد از انجــــام کارهـــای روزمـــره‌اش باز مــــی‌ماند (یک نفر از هر ۱۰ نفر). امـــــا در بعــــضی از خـــانم‌ها درد بســــیار خفــــیف اســـت. درد قاعدگی چگونه و چرا ظاهر می‌شود؟ دردهای قاعدگی دو دسته هستند: دردهای اولیه و دردهای ثانویه. دردهـای اولیـه قـاعـدگی: در اکثر موارد، درد قاعدگی همزمان با ترشح ماده‌ای به نام پروستاگلاندین شروع می‌شود. این ماده درد قاعدگی اولیه را در بدن ایجاد می‌کند. این نوع درد بیشتر در افراد جوان (و گاهی با آغاز اولین قاعدگی) دیده می‌شود. این درد با گذشت زمان و بالا رفتن سن کم‌تر می‌شود و بعد از اولین زایمان عموماً بهتر می‌شود. ممکن است همراه با حالت تهوع، شل شدن مدفوع یا سردرد باشد. بیش از نیمی از خانم‌ها همزمان کمر دردی که به پاها تیر می‌کشد را هم تجربه می‌کنند. دردهـای ثـانــویــه قــاعــدگی: این دردها ممکن است به دلیل اختلال رحمی مثل اندومتریوز، فیبروم رحم یا بیماری التهابی لگن باشند. این دردها در سنین بالاتر و با گذشت زمان بروز پیدا می‌کنند و با گذشت زمان بدتر می‌شوند. ممکن است قبل از شروع پریود آغاز شوند یا حتی تا بعد از آن هم ادامه داشته باشند. علت درد در قاعــدگـی: مـی تـونـه مشــکلــات فیبروم، کیست، التهاب لگـنـی، اخــتـلـال قـاعـدگـی بـاشد چطور دردهای قاعدگی را کاهش دهیم؟ درمـــان: مــنــع مصــرف غــذاهــای طــبع ســرد و نــفاخ در آن دوره.(لبنیات، مــرکـبات، کاهو، خـیار، مـاهی، تـربـچه..) کاهش مصـرف غــذاهای چــرب، افـزایش مــصرف سـبـزیــجــات. غذا های حاوی منــیزیــم بـیـشتـری مـصـرف کـنـید. مصرف بـادام درخـتی، پـسـتـه، مــویـز، اسـفـناج، ویـتامینB1، ۱_روغــن بــابــونــه: ۴تا۵روز قــبـل از شــروع قــاعـدگی روزی ۲بار زیــر نــاف را با ایــن روغــن مــاســاژ دهــیــد ۲_روغــن زنجــبیــل یا ســیـاهدانه: زیــر شــکم در اون ایام مــاسـاژ، دهــید ۳_گـذاشــتن کــمــپـرس آب گــرم روی زیــر شـکم ۴_تــرکــیب عــرق بــومادران و رازیــانه یک استکــان به مــدت۷روز قبــل از شــروع قــاعــدگــی ۵_پــاکسازی سـیـستم عــصــبی: مصــرف دمنوش تــرکــبیـی (سنبل الطیب+بادرنجـبـویه+گل گـاو زبــان، اسـطـوخـودوس، بـیـدمشک،نســترن) در این ایــام. دو قــاشق غـذا خــوری از گــل ها +یــک اســتکــان آب جـوش در قوری ۱٠دقـیـقه دم بـکشد بـا کــمی عــسل مــیل شــود ۶_مصرف دمنــوش آویــشــن یک قاشق غـذا خـوری+پــونـــه یک قــاشق غــذا خــوری +یک اســتــکان آب جوش در قــوری ۱٠دقــیقه دم بکــشیدکمـی عــسل در اون ایــام مــیل شــود ۷_مصــرف دمــنوش بــذر بــارهــنگ یک قاشق چــای خوری+یک استکان آب جــوش+یک اســتکان عــرق نــعــنا در قــوری ۱٠دقــیقــه دم بکــشید در ایــن ایــام ۳الی۴بار در طول شـبانه روز مــیـل شود گیــاه بــارهـــنگ ۸_انجــام ورزش سـبک مثل یـوگا و پــیاده روی

تو و چندی از رفیقام

لایک تموم شد

لایک عزیزم♥

❤فدات عزیزم

این قـضـیه رو من خــیلی صـدق میـکنه حساس و دلـنازک و به شدتت جزئی نگر

ممنون عزیزدلم لطف داری❤

از دست تو

الان الان الان الان تو بی من کجایی هوروش بند

دانلود آهنگ من یه قایقم که بی تو غرق آبم ترانه و آهنگ بسیار زیبا و شنیدنی من یه قایقم که بی تو غرق آبم دیگه چی میخوای از این یه دونه آدم از حسین منتظری با دو کیفیت 128 و 320 و لینک مستقیم و پر سرعت + پخش آنلاین از سایت تابا موزیک . خواننده: حسین منتظری | لیبل: موسسه فرهنگی هنری دژآوا