رژیم بهتر است یا ورزش؟

[Topaz]

رژیم بهتر است یا ورزش؟


یکی از مواردی که در اکثر کسانی که تصمیم به لاغری میگیرند مشاهده میشود میل به کسب نتیجه در کمترین زمان است.

خیلی از افراد چاق عمری را به پر خوری گذرانده اند و مثلا در طی 10 سال 20 کیلو چربی اضافه کرده اند حال یک دفعه و در عرض ماه میخواهند این چربی را آب کنند.  برخی به ورزش شدید روی می آورند بدون رعایت یک رژیم اصولی و برخی به رژیم های شدید و کم کالری روی می آورند و بر روی ورزش تمرکز نمی کنند.
بدون اینکه بدانند واقعا با این کار چه بلایی سر بدن خود می آورند.

برای چربی سوزی به این روش باید عمل کرد:

1⃣ رژیم اصولی
2⃣ تمرین هوازی
3⃣ تمرین با وزنه


هنگام استرس کورتیزول ترشح می شود که کورتیزول ضمن سرکوب هورمون های عضله ساز(تستوسترون)موجب شکستن بافت عضلانی می شود


 

[حسین138]

22 ساعت قبل، Topaz گفته است:

رژیم بهتر است یا ورزش؟


یکی از مواردی که در اکثر کسانی که تصمیم به لاغری میگیرند مشاهده میشود میل به کسب نتیجه در کمترین زمان است.

خیلی از افراد چاق عمری را به پر خوری گذرانده اند و مثلا در طی 10 سال 20 کیلو چربی اضافه کرده اند حال یک دفعه و در عرض ماه میخواهند این چربی را آب کنند.  برخی به ورزش شدید روی می آورند بدون رعایت یک رژیم اصولی و برخی به رژیم های شدید و کم کالری روی می آورند و بر روی ورزش تمرکز نمی کنند.
بدون اینکه بدانند واقعا با این کار چه بلایی سر بدن خود می آورند.

برای چربی سوزی به این روش باید عمل کرد:

1⃣ رژیم اصولی
2⃣ تمرین هوازی
3⃣ تمرین با وزنه


هنگام استرس کورتیزول ترشح می شود که کورتیزول ضمن سرکوب هورمون های عضله ساز(تستوسترون)موجب شکستن بافت عضلانی می شود


 

ورزش فکر کنم بهتر باشه

[فریحا]

در ۱۴۰۴/۶/۵ در 00:41، حسین138 گفته است:

ورزش فکر کنم بهتر باشه

قطعا رژیم

[Mariam]

هر دو در کنار هم فقط نتیجه میدن

[حسین138]

در ۱۴۰۴/۷/۱۱ در 02:30، Mariam گفته است:

هر دو در کنار هم فقط نتیجه میدن