کنترل کردن احساسات

[Black_wolf]

موضوع کنترل کردن احساساتمان نیست،
موضوع مدیریت کردن واکنشنمان نسبت به احساساتمان است.
ما واکنش‌هایمان را نه با کنترل کردن احساساتمان، بلکه با نظاره‌گر آنها بودن و فهمیدنشان می‌توانیم مدیریت کنیم.
ما تا وقتی که احساساتمان و پیام پشت آنها را نفهمیم، نمی‌توانیم رفتارمان را تغییر دهیم.