Topaz ارسال شده در 22 بهمن، 2023 ارسال شده در 22 بهمن، 2023 اگر نمیتوانید پیادهروی کنید این راهکار را برای سلامت قلب خود در پیش گیرید نیازی به برداشتن ١٠ هزار گام در روز نیست و راههای جایگزینی برای دستیابی به توانمندیهای بدنی و روانی وجود دارد. محققان با توجه به بررسی و پایش وضعیت جسمی ۴٠٠ هزار بریتانیایی در یک دهه به این نتیجه رسیدند که بالا رفتن از پلهها در مدتزمان کوتاه جزو تمرینهای بسیار پرفشار محسوب میشود. محققان همچنین پیشنهاد میکنند هفتهای ٧۵ دقیقه دویدن، شنا کردن یا دوچرخهسواری با سرعت هم میتواند جایگزین پیادهروی شود. نقل قول
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .