منظم شدن برنامه های روزانه

[Topaz]

یه چالش ۳۰ روزه برای منظم شدن برنامه هر روزت:

1- هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو.
2- توی این سی روز متعهد به برنامه‌ای که داری باش.
3- هر روز نیم ساعت پیاده‌روی یا ورزش کن.
4- هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده.
5- هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن، شکرگزاری داشته باش و خواسته‌هاتو تکرار کن و انرژی‌های منفی رو از خودت دور کن.

[حسین138]

3 ساعت قبل، Topaz گفته است:

یه چالش ۳۰ روزه برای منظم شدن برنامه هر روزت:

1- هر روز سعی کن سر یه ساعت مشخص بیدار شو.
2- توی این سی روز متعهد به برنامه‌ای که داری باش.
3- هر روز نیم ساعت پیاده‌روی یا ورزش کن.
4- هر روز ۱۰ صفحه کتاب بخون یا ده دقیقه پادکست گوش بده.
5- هر ۱۵ دقیقه تمرکز کن، شکرگزاری داشته باش و خواسته‌هاتو تکرار کن و انرژی‌های منفی رو از خودت دور کن.

عالی