چند راهکار برای مدیریت استرس

[Topaz]

چند راهکار برای مدیریت استرس:

- بپذیرید که رویدادهایی وجود دارند که نمیتوانید آنها را کنترل کنید

- نفس عمیق بکشید،مدیتیشن کنید

- در مورد نگرانی‌تان با جزئیات بنویسید

- به دنبال حمایت اجتماعی باشید

- برای مدتی از فضای مجازی و رسانه ها دوری کنید

- زمانی را در طبیعت بگذرانید و از ورزش کمک بگیرید

 

[Topaz]

28 دقیقه قبل، Niloofar گفته است:

طبیعت گردیو هستم⚘⚘

دوری از مجازی رو نیز هم

[Topaz]

1 ساعت قبل، Niloofar گفته است:

اره اونو هم یهو غیب میشم ولی میام باز

زیاد غیب نشین دلمون تنگ میشه برا دوستان