۵ ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت

[Topaz]

۵ ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت

بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید.

این مواد غذایی به داشتن خوابی آرام کمک می‌کنند:
۱. بادام
۲. چای بابونه
۳. کیوی
۴. ماهی‌
۵.لبنیات
.

[حسین138]

۱ ساعت قبل، Topaz گفته است:

۵ ماده غذایی برای داشتن یک خواب راحت

بعضی از خوارکی‌ها و مواد غذایی حاوی هورمون‌های تنظیم کننده خواب مانند ملاتونین و سروتونین هستند. برخی دیگر نیز حاوی مقادیر بالایی از آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاص مانند منیزیم و ملاتونین هستند که باعث می‌شوند سریع‌تر و عمیق‌تر بخوابید.

این مواد غذایی به داشتن خوابی آرام کمک می‌کنند:
۱. بادام
۲. چای بابونه
۳. کیوی
۴. ماهی‌
۵.لبنیات
.

بابونه حرف نداره

[Topaz]

7 ساعت قبل، حسین138 گفته است:

بابونه حرف نداره

مثل همیشه اطلاعات عالی

[حسین138]

هم اکنون، Topaz گفته است:

مثل همیشه اطلاعات عالی

سلام صبح بخیر

بابا من هنوز شاگردم پیش شمو

[Topaz]

6 ساعت قبل، حسین138 گفته است:

سلام صبح بخیر

بابا من هنوز شاگردم پیش شمو

 

6 ساعت قبل، حسین138 گفته است:

سلام صبح بخیر

بابا من هنوز شاگردم پیش شمو

شما کتابخوان  و اندیشمندین نفرمایین

[حسین138]

هم اکنون، Topaz گفته است:

 

شما کتابخوان  و اندیشمندین نفرمایین

عزیز دلی شمو، خدا برات خوش بخواد