از بدنت و ذهنت و روحت اینجوری مراقبت کن

[Topaz]

از بدنت و ذهنت و روحت اینجوری مراقبت کن: 
- موزیک گوش بده.
- بولت ژورنال درست کن.
-  با یک دوست خوب در ارتباط باش.
- زیاد و زیادتر بخند و شادباش.
- کتاب های انگیزشی و رشد فردی بخون.
- خودتو به چالش بکش.
- چیزهای جدید تو زندگیت یاد بگیر.
- هر روز مدیتیشن کن.
- آب به مقدار کافی بخور.
- هر روز ورزش کن بدن خوش فرمی داشته باشی.
- سعی کن هر شب زود بخوابی.
- غذاهای سالم و مفید بخور
- خوابتو تنظیم کن سر وقت بخوابی.
‌

[Elnaz]

Thanks