رفتن به مطلب
ورود به میهن چت
بزودی این ادرس به صورت موقت و برای رفع برخی مشکلات از دسترس خارج میشود جهت ورود به چت روم تو گوگل بنویسین میهن چت روی لینک های اول کلیک نمایید

سلامتی

گندم24

توسط گندم24
در سبک زندگی

 اشتراک گذاری
https://mihanse.com/topic/17073-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C/

ارسال های توصیه شده

گندم24 Proficient

گندم24

ارسال شده در
ارسال شده در

۷عادت تاثیر گذار بعد از بیدار شدن : 

🤍- نوشیدن یک لیوان آب : افزایش متابولیسم دفع سموم و مواد زاید آبرسانی به بدن. 
🤍- قرار گرفتن در معرض نور خورشید: تامین ویتامین D  ، تقویت سیستم ایمنی ،بهبود گردش خون ، تولید اندروفین.
🤍- نرمش و حرکات کششی: آماده شدن بدن برای شروع روز ، کاهش خستگی استرس و افزایش هوشیاری.
🤍- ۱۰ دقیقه مراقبه : آرامش و تسلط بیشتر روی ذهن ، کاهش استرس ، افزایش تمرکز.
🤍- نیم ساعت مطالعه : ایجاد یک عادت خوب ، شروع روز با انگیزه بیشتر ایده گرفتن ، توسعه فردی.
🤍- نوشتن لیست کارها: افزایش بهره وری و کارایی ، فراموش نکردن کارها وظایف روزانه.

💕🍃🍃💕🌸🌸

  • Like 1
  • Thanks 1

به گفتگو بپیوندید

هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .

مهمان
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  تنها استفاده از 75 اموجی مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به صورت لینک

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   شما مستقیما نمی توانید تصویر خود را قرار دهید. یا آن را اینجا بارگذاری کنید یا از یک URL قرار دهید.

×
 اشتراک گذاری
https://mihanse.com/topic/17073-%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA%DB%8C/
رفتن به فهرست موضوع ها
×
×
  • اضافه کردن...