Topaz ارسال شده در 20 فروردین، 2023 ارسال شده در 20 فروردین، 2023 برای پیادهروی این اصول رو از دست ندین کمتر از 35 دقیقه نباشه بدن بعد از 11 دقیقه وارد فرآیند چربیسوزی میشه بیشتر از یک ساعت نباشد بدن برای روزهای آینده دارای مقاومت در چربی سوزی میشه پیوسته باشه قدم زدن با دوستان و خرید رو نمیشه حساب کرد سرعت راه رفتن به قدری باشه که ضربان بالا بره روی تردمیل با سرعت 3.5 یا 4.5 باشه عرق کردن ربطی به چربی سوزی نداره شیب صفر باشه اونقدری که به مفاصل شما آسیب میرسه باعث چربی سوزی نمیشه پشت صاف، شکم داخل، دست ها رو موقع حرکت جلو و عقب ببرین اینطوری بالا تنه هم حرکت داره 1 نقل قول
ارسال های توصیه شده
به گفتگو بپیوندید
هم اکنون می توانید مطلب خود را ارسال نمایید و بعداً ثبت نام کنید. اگر حساب کاربری دارید، برای ارسال با حساب کاربری خود اکنون وارد شوید .