مواد مصرفی موثر در روند افزایش قد.

[ashkan]

مواد مصرفی موثر در روند افزایش قد

 

1⃣سبزیجات

2⃣سیب

3⃣ ماهی های غیر پرورسی

4⃣ شیر   

5⃣ سفیده تخم مرغ

6⃣ آب

7⃣ آمینو اسید ها

8⃣ ویتامینها و مواد معدنی

 

خواب شما را بلند قد می کند

 

یکی از عوامل مهمی که در رشد قد انسان تاثیر می گذارد، ژنتیک و وراثت افراد است؛ این که فرد از چه وراثتی برخوردار است و قد افراد خانواده در چه محدوده ای قرار دارد.

 

تغذیه صحیح نیز به رشد قد شما کمک می کند. رژیم غذایی شما باید شامل لبنیات، پروتئین، کلسیم، منیزیم و فسفر باشد. موادغذایی مثل شیر، ماست، سبزی، ماهی، اسفناج، گوشت و حبوبات حاوی گروه های ویتامین و موادمعدنی هستند.