برای انگیزه گرفتن برای شروع یه کار جدید یا یه درس سخت خوندن یا چیزی که بهش عادت نداریم؛ چیکار کنیم؟!

[ashkan]

#روانشناسی  

 

•برای انگیزه گرفتن برای شروع یه کار جدید یا یه درس سخت خوندن یا چیزی که بهش عادت نداریم؛ چیکار کنیم؟!

۱- از قانون ۵ ثانیه استفاده کنید:این قانون میگه اگه انجام کاری واستون سخت و طاقت فرساست خودتونو راضی کنین که فقط ۵ دقیقه اون کارو انجام بدین.چون سخت ترین مرحله از هر کاری مرحله شروع اون کاره بعد از ۵ دقیقه شما عملا از این مرحله رد شدین و ادامه کار واستون راحت تر میشه و چه بسا بتونید تا آخر کار هم پیش برید

۲- برای خودتون جریمه در نظر بگیرید: قبل از شروع کار به خودتون بگید: اگه تو تایم مشخص کارمو انجام ندادم باید جریمه بشم و اگه جریمه نقدی در نظر بگیرید که چه بهتر‌‌‌.

۳- هر روز بابت داشته هاتون شکرگزاری کنید: با هر بار سپاسگزاری یک دور تمام جنبه های مثبت زندگیمونو مرور می کنیم و این باعث میشه کلی روحیه و انرژی مثبت در وجودمون شکل بگیره.

۴- موسیقی انگیزه بخش گوش بدید: از نظر علمی ثابت شده موسیقی چه از نوع شاد و چه غمگین تاثیر عمیقی روی روحیه و ضمیر ناخودآگاه انسان میذاره.تو گوشی همراهتون یه لیست از آهنگ های انگیزشی داشته باشید و تو وقتای آزاد با صدای بلند بهش گوش بدید.